一、减肥期间可以吃虾吗？我认为可以，因为虾含有的是蛋白质二、减肥期间可以吃海鲜吗？只去吃一次就只吃一次，每样尝一个就行，不能多吃三、节食减肥可以吃海鲜吗可以的,海鲜补充蛋白嘛,脂肪含量少,可...
一、不减脂只增肌 需要注意什么？对于此类情况，个人建议：在保证运动量的基础上，加大蛋白质和维生素的摄入量，既多摄入牛羊肉和鸡蛋和牛奶及蔬菜1、运动量有氧控制在15分钟以内，力量训练控制在30分钟内，...
人一天消耗多少卡路里？不进行剧烈运动，只是进行日常活动，女性要消耗2700kcal能量，男性大约消耗3000kcal能量如果平时进行比较重的劳动生产活动，男性可消耗大约3500kcal能量，女性消耗...
一、哺乳期的健身减脂增肌食谱大全有吗？在哺乳期多吃一些富含优质蛋白质的食物,并且要注意适当运动,这样子就不会容易长胖的,而且下奶也会比较好二、减肥减脂和健身增肌可以同时进行吗？可以的不冲突，不过...
无糖可乐的好处包括生津解渴，但经常饮用可乐可能会影响钙吸收，而且还会出现胃肠道不适的坏处无糖可乐里面的含糖量较低，适量喝一些无糖可乐，可以起到生津解渴的作用，有利于缓解口渴症状，但无糖可乐里面含有大...
关于健身减脂！求专业的减脂计划！采用慢跑和健身操练习的时候负荷不能太大，否则消耗的是糖元，对脂肪的消耗将不明显计划如下（这个是一周的训练量）：进行两次慢跑耐力练习，跑步持续时间在30分钟以上，速...
一、减肥期间吃什么补充蛋白质病情分析： 减肥的唯一方法其实就是少吃多运动，而少吃也不是说某样东西一定不能碰，平时吃的五谷杂粮蔬菜水果肉类蛋类每天都应该有摄取，关键是要把握量如果你想吃些蛋白质含量高的...
吃橄榄油能减肥吗？吃橄榄油不能减肥只是橄榄油的热量比其它油要低一点请问一下橄榄油有什么功效啊?橄榄油是一种淡黄色的透明液体，富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素尤...
一、健身减肥月经两个月没来该怎么调理你好，一般不可能延迟这么久的，建议去医院检查下，我是莫里哀 707482422 欢迎采纳二、纤彤植物减肥胶囊经期吃了会怎么样减肥药对身体不好而且经期是一定要停...
一、如果不摄入碳水化合物（摄入量很少），肌肉会变小吗？本人每天蛋白质摄入量非常多，想减脂，不想摄入碳水？会碳水化合物不足会加剧糖异生途径，也会让你处于负氮平衡，也就是说你吃多少蛋白质你的肌肉都会减少...
为啥说外面胖里面肌肉发达 的人很难减肥啊？肌肉发达的“胖子”更容易减脂因为肌肉消耗热量远远高于脂肪，通过运动很容易消耗脂肪职业健美运动员在增肌期，脂肪都会增加，但赛季刷脂可比一般人容易真正难减...
体脂率30%，要减肥，不仅是为了身材，更应该是为了 健康 这一点真的不需要过多的强调而在减肥过程中，一定不要强调快，因为单纯地强调快就容易选择极端的方法最为常见的就是节食而在减肥过程中我们最不提倡...
一、减脂晚餐30天不重样菜谱？三文鱼炒芦笋，莲心燕麦粥，鸡胸西兰花，豆豉拌莲藕，红豆燕麦粥青菜炒百叶，红枣蒸三色米饭，秋葵炒鸡蛋，葱花黄豆芽，白菜炖豆腐二、求一个详细减肥菜单1、星期一：菠菜西芹...
一、山药好吃又减肥营养快餐山药是一种高营养、低热量的健康保健食材吃山药不仅能防止动脉粥样硬化，还能减少皮下脂肪沉积，而且吃山药容易产生饱腹感二、减肥的话怎么吃山药？可以水煮也可以蒸着吃~沾点果酱...
一、冬天是否更适合运动减肥？这个因地而异、因人而异其一，因为地理原因，同样的冬季会有不一样的气候，我国大部分地区的冬季气候寒冷，那么根据《黄帝内经》和中医的“冬藏”理论，在冬季应该敛藏为主，不建议...
想学普拉提课程，不知道哪里有学的呀？我最近也在学普拉提课程，我在广州，是在瑜曼伊人学的，我觉得挺不错的，还能减肥呢，你也可以试试 普拉提多久可以看到效果呢？普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多...
一、运动前需要做拉伸吗运动之前需要进行热身活动，这样才能让肌肉和韧带放松，在后面的运动当中不至于受伤，也可以让你在运动的过程中更加的自如动作更加到位二、如何在肌肉训练前作好充分热身1、俯卧撑：对...
一天吃一顿饭加上运动来进行减肥，这种方法是极不可取的容易导致营养不良，目前比较提倡运动减肥，但是在饮食上面一定要保证蛋白质、维生素和微量元素的摄取，一日三餐必须按时因为在运动时也需消耗能量，所以一定要...
一、第一次有氧运动一般做多久好？做多久才开始慢慢加量？有氧运动，一般15分钟是热身，半小时开始才是挥发热量的时候二十分钟左右，开始慢慢增加频率，运动量为一小时最佳 二、做完器械后想练有氧，中间间...
一、喝酸奶减肥吗？酸奶中含有一些乳酸杆菌，它可以改善肠道里的一些菌群，促进肠道的蠕动，促进排泄，防止便秘，适当的饮用酸奶，可以达到一个减肥的效果建议喝酸奶最好选择低脂，无糖型酸奶，更有利于减退，此外...
减肥后为什么会反弹？怎么做才能彻底的减肥？减肥后为什么会反弹？在减肥路上，很多人都会有这种烦恼：在减肥成功之后，但是没过多久又开始反弹了，而且会比减肥之前还要胖！更重要的是，为什么又会涨胖？原因是...
一、吃冰激淋可以减肥么?《生活36计》小贴示：其实吃冰淇淋是可以减肥的 谁都知道冰淇淋是减肥大敌，甚至不少文章建议减肥者以刨冰来代替冰淇淋来满足口腹之欲但是浓厚醇香的冰淇淋又岂是寡淡的刨冰可以媲美的...
请教健身是先器械还是先有氧的问题？你好，以我个人经验回答你的问题，你现在应该是要减脂，这段时间最主要的十控制你饮食，减少碳水化合物的摄入，其次就是运动，运动过程中，先做无氧运动，再做有氧，效果是比较...
一、怎样做才能减脂肪不减肌肉呢你把肌肉看成有机物，脂肪是无机物有机物当然不会消化的啦！脂肪经过锻炼就会排出的啦！二、增肌之后怎么减脂不减肌肉如果从来没锻炼过，一开始会边增肌边减脂很理想，6个月左...