一、到底健身和减肥期间能不能喝啤酒不能喝酒，无论是健身还是减肥，任何酒类都不能喝，喝酒是健身第一大忌，会让健身减肥效果全部白费二、减肥期间喝啤酒小题大做了 偶尔一次没所谓的 主要还是减肥的信心...
针对男性健身来说，当你想增加肌肉时，你需要增加体重但是，许多女性在减肥的时候不想让肌肉成为体重增加的负担在燃烧脂肪的同时增加肌肉是一个棘手的问题你必须吃足够的食物来促进肌肉生长，同时做出明智的营养...
赶紧戒了，要不然以后会报废要减脂的话，还要看你每天摄入的热量是多少，只有消耗的大于摄入的热量才能起到减脂的效果，因此，在没有摄入热量的情况下，是无法明确告诉你因此消耗多少卡路里才算减脂的要减脂就要...
一、减肥的话一天喝牛奶多少最宜？一天牛奶的控制量大概是在300克左右的，适当的喝一些牛奶也是可以起到补充营养的作用，虽然在减肥期间需要控制营养的摄入，但如果过度的控制有可能会引发营养不良等现象，而且...
一、减脂期三大项会变弱吗不要用低强度的运动来减脂 力量训练计划要维持原样甚至增强 这样能尽可能保持力量不下降二、减脂的话力量训练如何安排哈哈，好办如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点...
一、什么才是一份合格的减脂餐呢？现如今，有着越来越多的人对自己的身材不满意，所以在社会上就出现了各种各样的减肥的方式当然，在这其中最有效的就是通过锻炼来达到瘦身的目的锻炼时很重要的，另外，一日三餐的...
一、朋友说减肥吃土豆....真的可以么？减肥 1多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集每天纤维的摄入量应该为20-25克水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含2多...
步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）. 户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上...
一、怎样减肥不减脸?减别的地方不减脸的方法，还真的有点难，因为人体是一个整体，其发展是一种综合平衡性的，很难有什么好的办法，能定向发展那一部分，或者不发展那一部分，所以，传统的减肥办法，比如：少进食...
在健身活动中，动作的轨迹不是固定的，这就需要一种运动轨迹不固定的器械来辅助，弹力带就是最佳的选择之一，它的好处具体表现在以下几方面第一方面：价钱经济实惠，方便携带，对场地的要求不高现在在市场上，1...
从营养上说，土豆确实是一种不错的减脂或健身食材，第一个优点就是热量低，平均每 100g 只有 76 大卡的热量，热量和碳水含量都不到同等重量米饭的三分之二再加上膳食纤维丰富，体积相对较大，饱腹感强，...
1、这是因为粗粮馒头中的热量比较低，容易消化，再进入人体胃部之后会膨胀2、并且其脂肪含量以及热量是比较低的，比较适合减肥的人，减肥的人在饮食上要调整结构再加上体育锻炼就能达到比较好的效果，不能吃油腻...
一、水煮菠菜的热量？答；水煮菠菜的热量〔17大卡〕用料菠菜 1把盐 1匙油 1匙蒜 4瓣酱油 1勺醋 2勺香油 1匙做法步骤1、菠菜洗净泥沙备用2、锅中烧水，水开加入一匙盐，一...
一、男生减肥 需要一份计划身高173CM、体重65KG，标准体重，17岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、威武、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材...
很多处于健身当中的小伙伴都听到过一个建议，就是说建议你少吃多餐，比如说如果你每天吃很多顿，每一顿少吃一点，这样无论对你的增肌还是减脂都会有所帮助我们通过这样一种进食的方式和饮食的方法，对于你的增肌和减...
一、男士如何做有氧运动才能快速消耗脂肪1. 有氧运动都是比较简单的运动项目，尤其是以减脂为目的的有氧项目比如：慢跑、公路骑行、游泳、跳健身操这些都是非常适合减脂的有氧项目，而且很简单只是以减脂为目标...
一、晚餐吃什么减肥吃一个苹果就够了``或稀饭二、晚餐吃什么利于减肥燕麦粥或者纤维多的食物 ，不很饿的话最好不吃，我身边那些保持身材的MM很多都不吃晚饭三、晚上吃什么东西可以减肥？晚上９点过后...
一、减肥就一定要吃减脂餐？光运动没有用？减肥如果想快速见效，那么就要运动加饮食控制并不是说光运动没有用，但是如果能控制饮食，每天吃减脂餐，那减肥肯定会事半功倍那么只是光运动而不去刻意地控制饮食能减肥...
一、减脂是先做的氧还是无氧？哈哈，好办如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼...
一、求助：如何减脂并且增肌，哑铃要举多重才好程度不同的人适合不同的重量根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：身高1.60米以下体重60公斤内-25公...
吃左旋肉碱，真能减肥吗？能、但是会反弹 吃减肥药没有不反弹的 人体的脂肪细胞是有一定数量的、人一生下来就定了、 后天通过减肥药减肥可以让脂肪细胞变瘦、但是不可以让细胞变没， 吃减肥药期间可以控制脂肪...
无氧运动的时间在于训练目的和训练能力来进行具体安排在有氧训练减脂过程中，适时针对性的无氧训练可以使减脂后的皮肤紧致，并有助于促进减脂效果只是以减脂为主时，无氧运动适合在有氧之前做，宜小重量、多次数训...
如何减肥？如何锻炼肌肉？如何健美？你好对于你说的这个问题其实很多人都会有1.首先减肥有一点很重要人体每天吸收的卡路里要和释放放的卡路里要成正比（卡路里就是热量），也就是说吃了多少就要用掉多少热量或者更...
节食是一种非常有效的减肥方法节食的字面意思是减少你的食物量事实上，节食的关键是控制和减少你吃的总热量，因为不同的食物有不同的卡路里值例如，如果把一块馒头片炸了，就会增加很多卡路里人们每天需要1200卡...