如何减肥？如何锻炼肌肉？如何健美？
你好对于你说的这个问题其实很多人都会有1.首先减肥有一点很重要人体每天吸收的卡路里要和释放放的卡路里要成正比（卡路里就是热量），也就是说吃了多少就要用掉多少热量或者更多，有氧运动很重要，这能帮助你控制体重甚至降低体重2.所谓的锻炼肌肉也就是负重练习，这个你最好去健身房，机械负重每周5天一周最少要休息两天，这个教练会教你3.健美是建立在健身的基础上，健美需要更饱满的肌肉纬度更清晰的线条轮廓，其中营养的搭配，大负重练习，心性的养成都很重要（健身健美的人都要有很强的毅力和自信心）所以你想有个好身材希望你从现在开始把饮食控制好，多锻炼，更有毅力，更加自信明天你会让别人羡慕你的好身材
我想减肥加健美
是有点胖哈，如果家距离学校不是很远的话，可以早点起来跑去，坚持不下来可以跑到一半去坐车然后，每一节课下课都去练一练单杠和双杠
