一、晚餐吃什么减肥

吃一个苹果就够了``或稀饭

二、晚餐吃什么利于减肥

燕麦粥或者纤维多的食物 ，不很饿的话最好不吃，我身边那些保持身材的MM很多都不吃晚饭

三、晚上吃什么东西可以减肥？

晚上９点过后不要吃食物，水果出外．因为水果可以促进代谢．

四、减肥的人晚餐适合吃什么？

1.豆类豆类能让你觉得更饱，豆类更有助于去除腹部脂肪秘密就在于可溶性膳食纤维，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃

2.红辣椒新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠

3.凉拌绿叶菜多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吃12%的能量

4.醋醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的能量，每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200—275千卡

5.粗粮粗粮有丰富的膳食纤维如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养

五、减肥时晚餐吃什么好

工作一天回到家里，首先喝一杯水，或者吃点黄瓜西红柿一类的水果

晚餐以粥类，汤类为主，青菜为副，下面推荐两款有效减肥粥，减肥效果堪比 最有效的减肥药 的效果，有空你试试吧

（１） 绿豆薏仁粥：用薏米可以熬粥，加一些绿豆，小火慢慢煮透就可食物，可以利尿消水肿，瘦脸，紧致身材，是不可代替的减肥餐哦，被誉为 最有效的减肥药

（２）蒟蒻面 蒟蒻面就是魔芋面条 用墨鱼面粉做的面条，是极好的减肥食物：90%以上为水分的蒟蒻制品，热量很低，但也几乎没有什么营养成分，因此以它为主食，应搭配多种天然食物，才能瘦的健康又美丽，是非常理想的减肥食品.另外 减肥中间吃点西红柿和冬瓜很重要,晚餐坚持吃这类减肥粥，一星期能瘦好几斤呢