一、喝酸奶减肥吗？

酸奶中含有一些乳酸杆菌，它可以改善肠道里的一些菌群，促进肠道的蠕动，促进排泄，防止便秘，适当的饮用酸奶，可以达到一个减肥的效果建议喝酸奶最好选择低脂，无糖型酸奶，更有利于减退，此外，早上不宜空腹饮用酸奶，也不宜加热饮用

二、喝酸奶可以减肥？

我试过了，呵呵，不太有作用的，酸奶只能促进消化，不过按道理来说，要用那种类似于乳，稠稠的那种才有效不要用市场上那种伊力，蒙牛啊一类的，那没有任何作用…希望能帮助你哈……

三、减肥能喝酸牛奶吗？

酸奶是通过调理肠胃状况来对人体有益处的，说到减肥，最重要的是摄入热量和消耗的平衡通常情况下，睡觉前吃高蛋白的食物适量是有减肥效果的，建议牛奶午餐时可适当减少饭量配以酸奶，酸奶可以使胃有效的产生饱的感觉购买时一定看清楚是酸奶味乳饮料还是发酵性酸奶，后者才具有酸奶的功能和效果

四、喝酸奶可以减肥吗？

酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点因为其中加入了7%的糖全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克

从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源

从保健效果来说，酸奶更好它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品

从饱腹感来说，两者都很好轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量但饭后喝都没有减肥效果

空腹喝牛奶绝对无害，仅仅是吸收率略有降低但是，既然要减肥，蛋白质吸收率降低百分之十，又有甚么不能接受的啊如果没有胃溃疡病，酸奶也可以空腹喝乳酸菌死掉一部分反正也没有什么害处，仅仅是保健效果不如都是活菌那么大而已

从中医角度说，牛奶可能让某些人上火；还有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶适合于所有人，也不会上火只要酸奶不太凉，就可以一年四季饮用

五、关于减肥:喝酸奶能减肥吗?

我试过酸奶+啤酒酵母粉或者 酸奶+黑木耳粉 饭前半小时喝掉 一天3遍

效果还不错

只是味道不是很好

如果你能忍受不好的味道最好用 脱脂牛奶+啤酒酵母粉 或者 新鲜的番茄汁+啤酒酵母粉

效果是最好的

还有人说酸奶+红塘越喝越瘦,但是我没试过.

要科学饮食加食粮的运动才能减肥哦~快速的减肥是不科学的,对身体很不好呢

六、喝酸奶减肥的方法

酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动.从而缓解便秘,而长期便秘和体重增加有一定关系,并且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量,但是酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些.如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加.