一、想减肥，吃什么可以代餐？？燕麦片，很管用的二、有什么可以代餐的食物像蛋白粉什么的平时多运动少傲夜，蛋白粉，钙，WE，WA，WC，WB都可以补充，饭后吃要天然的维生素，多吃水果和牛奶三、有哪...
一、姨妈期间怎么吃减脂餐？月经期可以通过多吃低热量、高蛋白、高纤维的食物、减少热量的摄入来减肥具体如下：1、通过黄豆和豆腐以及肉类这些高蛋白食物，在补充蛋白质的同时，还具有减肥的作用2、各种蔬菜...
一、锻炼腹部减肥方法？太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉肉减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得列有骨感后来吃了奈美惠瘦身素，奈美惠瘦身素是国内唯一一款针对已婚...
一、在减肥期间可以喝可乐吗？在减肥期间尽量不要喝可乐，可乐属于碳酸饮料，而且含有较高的糖分，对于减肥期间的人来说，多摄入糖分不利于减肥，还会导致脂肪堆积，在减肥期间尽量喝一白开水，以促进新陈代谢对于...
节食减肥多久人体开始消耗脂肪？节食4~5天之后，就会开始掉脂肪不过整个过程是比较困难的，而且，个人不建议采用节食的方法，因为这样会引起反弹要慎重节食减肥，大概多久可以瘦20斤？20天就可以瘦20...
每天坚持投篮一小时可起到很好的减肥作用，同时饮食上要配合控制饮食结构，饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃低能量易于减肥的蔬菜水果及粗粮，多喝白开水，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，减肥没有捷径...
一、男人减肥最快的方法？怎么减肥最快呢？一、仰面平躺，以脚牢牢地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想二、身体躺平，双脚并拢，膝关...
应该不行，我一个朋友说过一句话我觉得非常有道理，运动减肥靠的不是运动的强度是运动的时间，而且据说运动时间不超过半小时是没有减肥效果的，说实话身高1.78体重160斤已经有点肥胖了一星期去一次健身房（除...
吃糯米会发胖吗？糯米口感软、粘，味道香浓，深受人们喜爱端午节正是吃粽子的时候，糯米自然就派上大用常粽子热量高，一个肉粽子就相当于两碗米饭一些人就容易将粽子的高热量归罪于糯米想减肥的妹子嘴里馋着粽子，...
现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡脚），每...
哪些健身动作适合女生减脂增肌？适合女生的减脂增肌健身运动有开合跳卷腹平板支撑 墙壁俯卧撑，靠墙静蹲或徒手深蹲每个部位一周一次或两次每周两至四天慢跑、倒立、仰卧起坐、高抬腿、举铁这些都是有氧运动，坚...
空腹跳绳的好处是人轻便，手脚灵活，跳起来得心应手，不但身体得到了锻炼，心情也愉快舒畅坏处是，由于是空腹，身体需要的营养物质早已耗尽，如果剧烈跳动，容易出现低血糖，有损健康好处是：空腹时身体轻盈，跳绳...
胖人最适合跳什么舞蹈？胖女生可以学习肚皮舞或者爵士舞，肚皮舞或者爵士舞对瘦身减肥有很好的效果 肚皮舞是瘦腰腹的方法，在近年来也是减肥的新热点，动作简单易学，不用担心对身体会造成什么伤害，而且完全不受...
一、健身人士应该先增肌还是先减脂？怎样效果才最好？首先个人建议，健身人士本身的肌肉已经很好了，可以先减脂，然后在增肌当然这个还需要根据你自身的情况来制定相应的健身计划其实健身人士只要自己的体脂率在一...
要骑半小时以上并且出汗才开始燃脂吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种吃饭早餐...
减脂期怎么吃串串香？如果你正在减脂期，想要吃串串香，可以尝试以下几种方法：1. 减少高热量的食材：选择低热量的食材，如蔬菜、豆腐等，减少高热量的肉类和油脂2. 控制食材大小和数量：在吃串串香时，...
1 不可以同时进行增肌和减脂因为增肌需要摄入更多的热量和蛋白质，而减脂需要控制热量摄入和增加有氧运动，两者的目标相互矛盾2 增肌和减脂的目标不同，增肌的目标是增加肌肉质量和体积，减脂的目标是减少体...
一、求一份男士在健身房的减肥训练计划吃饭，半碗米饭加高蛋白食物运动时30分钟以上的器械锻炼，60分钟最好，然后半小时以上有氧运动单车，跑步等我靠这个计划虽然缓慢，半年14公斤减脂，目前体脂23%...
一、原地能减肥吗？原地踏步跑能减肥因为运动到了~~`跟跑步机是一个原理```二、原地跑能不能减肥能的，我有个朋友就是每天在自家客厅来回跑，坚持一段时间 她真的瘦了些三、跑原地跑能减肥吗肯定...
一、长时间跑步锻炼消耗大量体力，需要怎样补充能量？我是咕咚健康咨询师，已专业解答上千条健康问答#1、喝牛奶，蒙牛、伊利纸盒装的就行，每天来两盒（有吸管的那种）想喝热的就买奶粉来冲喝过之后感觉人更有...
安全减肥技巧、运动瘦身、一.芭蕾舞减肥指数：★★★★塑身效果：★★★★★相对于减肥瘦身，小编认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈...
一、男人怎样减掉肚子上的赘肉？步骤/方式11.饮食调理：男性可以多吃新鲜蔬菜水果，加快新陈代谢，减少脂肪堆积也可以多吃些粗粮，粗粮富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增加饱腹感同时要避免摄入高热量、高...
健身教练怎么考？团课和私教该怎么选？团课教练需要多家健身房跑，赚的钱可能不如私教多，但时间自由而且比较轻松 私教就在一家健身房，时间固定，但是比团课累，上班时间长，不过赚的要更多 还有就是大多数私教...
晚餐后是否需要运动要看你的具体情况如果你的身体状况比较健康，想要加速减脂的话，可以考虑做一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑车等，持续时间至少30分钟以上运动可以消耗身体多余的脂肪和卡路里，从而加速减...