一、米线面条属于碳水吗？都属于碳水米线的制作原料主要为大米，所以其含有非常丰富的碳水化合物，蛋白质和脂肪含量较少，面条也是碳水化合物含量较高的主食，所以米线和面条相比较，面条的热量更高，而米线的热...
减肥吃什么？减肥吃的东西有很多的，首先先控制量，然后吃新鲜的水果和蔬菜，多喝温开水，加快新陈代谢对减肥也有好处，同时也保持一个良好的生活习惯，在日常的生活中也尽量不要吃辛辣上火的食物，早睡早起不要熬...
不健身光吃增肌粉能长肌肉吗？1、增肌粉适合为所有想增肌的人群进行健美训练的群体大致分为：消瘦型、强壮型和肥胖型，增肌粉只适合前2种，增肌粉通常被用于日常卡路里与蛋白质摄入不足.如果你在日常生活中卡路...
一、一个月饿瘦多少斤正常？一个月能减几斤，因个人体质而言，体质不同减下去的脂肪也是不一样的一般在5-10斤左右不建议使用节食减肥这个方法进行减肥，因为节食减肥会给身体健康带来很多影响，节食会导致新陈...
一、一般健身多少时间会有效果？健身时间最好是在四十五分钟到一个小时左右，频率可以隔一天一次到一周三次左右是最佳的健身时间安排如果健身就是为了减肥，那么三到六个月的时间里，配合饮食有良好的训练，减脂的...
三明治（夹火腿、干酪）的热量：热量：244 大卡（100克）分类：谷薯芋、杂豆、主食评价：能量较高，有一定营养价值，减肥期间可少量食用度量单位，热量(可食部分热量)：1个三明治（夹火腿、干酪）(200...
一、减肥后脸部松弛该怎么解决呢你好，可以用面霜做按摩饮食上注意补充胶原蛋白，和维生素C，多吃鱼皮，鸡皮，还有猪蹄，鸡翅等注意作息时间规律，可以用冷热水交替洗脸同时选择保养品也很重要，要选择紧致皮肤和...
4个减肥食谱4个减肥食谱我们都知道，减肥的方法有很多，通过饮食的调节也能减肥，所以我们就需要一些减肥的食谱我已经为大家搜集和整理好了4个减肥食谱的相关信息，一起来了解一下吧4个减肥食谱1 蜂蜜减肥法...
专业运动员可用的减脂增肌的营养剂专业运动员的减脂增肌一般是要经过专业人员来指导，有严格的营养计划的，简单的饮食计划是远远不够的这一点你可以从美国的专业运动员是如何提高肌肉的体积同是减少脂肪的合成的...
碳水化合物：这东西也叫做糖类化合物~其实他就是糖~碳水化合物可以简单的分为简单碳水和复杂碳水这东西占人体供能的绝大部分，大约70%，所以我们膳食搭配的时候碳水差不多也是占50~60%的比例~如果你...
减肥需七分吃，三分练，吃对很重要，我这里有一份三天减脂餐食谱，谁愿意试一试？7日减肥食谱星期一：早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+...
看你的身高体重比其实还可以，但训练一个月时间太有限！去健身房，做完热身，第一做力量的练习，杠铃、哑铃根据你自己的情况做，一般一个项目做4组，每组可以平均数量或递增做1.标准的正手握单杠，引体向上必...
如果是增肌的话你可以适量吃一些补充能量不过也不要太多，对胃不好吃些粗粮面包就可以也可以通过额外吃一些蛋白粉之类的东西进行补充比如 pqfitness 等可以看看增肌必须吃，减脂就忍者如果饿了可以吃...
一般胖的人，脸也是胖嘟嘟的，这个是皮下脂肪增厚，整个脸看起来很大，很厚实，臃肿，甚至感觉不怎么好看当我们减掉脂肪的时候，会消耗皮下脂肪，当然脸上的脂肪也会跟着消耗，就会感觉脸尖了，小了很多，但是也有很...
我的体脂率比较高，应当如何进行健身呢？在我们这样一个物质愈来愈丰富的一个时代，很多人也逐渐变得越来富态了，也就是说，我们很多人身上的体脂率也开始变得越来越高了这也就造成了一种现象，那就是需要去减脂...
减肥是否应该不吃碳水化合物？你怎么看？减肥人群也是可以适量吃一些碳水化合物的，如果长期不吃碳水化合物，身体就可能会出现低血糖的情况，如果想要让体重下降，一定要选择合适的减肥方式，在饮食方面一定要合理...
首先，我们要知道，减肥并不等于减体重，体重虽然是我们在衡量减肥成效最常用的标准之一，但它并没有绝对的意义，因为对于相同体重的人群来讲，身材的差异会很明显所以我们在对待减肥这个话题的时候，应该更加注重体...
一、减脂期碳水摄入多少？一公斤体重不少于4g，最少每天也不能少于每公斤体重2g碳水计算基础代谢（BMR）：BMR有2个计算公式，优先选择计算公式（二）基础代谢率（BMR）计算公式（一）：BM...
恭喜你有一个好的开始，我建议你先从快走开始，也就是目前这种状态保持住我一个朋友在我建议下每天快走上下班，一个月体重掉了12斤所以是有效的，如果你想加快速度我建议你加入力量训练，如果这都抑制不住你想跑步...
一、减肥减肥的人一定要注意自己的营养均衡，但是，该如何同时拥有健康与减肥的效果呢！其实，减肥的人每日的营养有一定的比例，只要你达到了营养比例的数字，同时你也可以享有减肥的好处减肥本来就是一件很难两全...
到健身房减肥请私人教练有用吗如果你正在为减肥所困扰，不如考虑通过找私人健身教练来帮助你解决这个问题很多人认为减肥真的很难，但是带着30～50斤多余的脂肪过日子更可怕你可能根本没认识到，多余的脂肪会叠...
适合减肥吃的食物有哪些？一、减肥期间适合多吃粗粮减肥期间最适合吃的食物就是粗粮，比如豆类、荞麦、红薯等粗粮和杂粮食物，这样的食物比起精细的米和面来说，其所含的碳水少，并且里面所含的糖分也少，还有助...
桃仁杏仁能吃吗?有的人吃完杏、桃、李等水果后，喜欢把果核砸碎，取出里面的果仁来食用这是一种饮食上的误区，可能会导致中毒杏仁、桃仁属于粮油作物，也有药用价值，有时也单作食用但如食用不当，可引起食物中...
减脂如何注意饮食？第一，控制饮食在减脂期间，要控制高热量的食物尽量减少油炸、糖分高的食物，比如：薯片、炸鸡、可乐、巧克力、蛋糕等食物不能吃太多，但是也不能不吃饭，可以选择一些无糖低脂的麦片补充饥饿感...