对于健身的人来说，要想得到好的健身效果，不仅需要有坚持不懈的意志，还要有合理的健身计划，以及一个均衡的饮食搭配原则相信大家对于三分练，七分吃这个说法并不陌生，当我们下定决心坚持运动的时候，良好的饮食计...
(1)轻身1号：用于治疗单纯性肥胖症该药由黄芪、防己、白术、川芎、何首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、菌陈、水牛角各30克，仙灵牌10克，生大黄9克组成以上用水煎成100毫升，每次口服50毫升，每日2...
我使用养森瘦瘦塑身的真实经历，真的能月瘦30斤吗？很多女性为了消除肚子上的肉肉而穿塑身内衣，但长期穿塑身内衣好不好呢？很多专家都说穿塑身内衣血液不通畅，会诱发皮肤病，还有很多坏处，似乎不太提倡减肥穿...
增肌必备的10种食物，赶紧加入你的饮食清单1瘦牛肉瘦牛肉是增肌标配，因为它几乎涵盖了你增肌所需的所有营养：铁、锌、维生素B族和大量的蛋白质并不是所有蛋白质的价值都一样，而牛肉中含有的蛋白质正是最能...
减肥期间，饮食至关重要，饮食控制是否到位直接决定了减肥的效果要做到既保证不挨饿又能让减肥持续健康的进行保持适量的热量缺口减肥的道理其实很简单，饮食摄入热量低于消耗热量，并保证一定的热量缺口减去一公...
6大居家减肥运动6大居家减肥运动6大居家减肥运动，你知道是什么吗？在生活中，有很多的人喜欢运动，身体是我们生活的基础，运动有利于增强身体的免疫力，经常运动有利于增强我们的心肺功能，下面和我一起看看6...
减脂和塑型可以同时进行吗？应该先做哪个？减脂和塑型可以同时进行减脂和塑形是可以同时进行的，剪纸主要是嗯剪掉身体上的脂肪，一些多余的地方着重于锻炼，塑形就是塑造一个良好的体型看起来比较匀称美观一些，...
一、喝可乐能减肥吗?你看怎么理解吧，如果说，你喝的是无糖可乐，并且，因为喝了属于碳酸饮料的可乐之后，导致实际的食物摄入量减少，那么，确实能减肥如果喝的是正常的含糖可乐，并且就是渴了再喝，饮食正常，那...
一、减肥应该吃什么食物呢饮食规律、少食多餐、软食为主；应细嚼慢咽，忌暴饮暴食；避免刺激性食物，忌烟戒酒、少饮浓茶咖啡及进食辛辣、过热和粗糙食物；胃酸过低和有胆汁反流者，宜多吃瘦肉、禽肉、鱼、奶类等高...
一、无氧能减肥吗？无氧一般是不能减肥的，减肥需要消耗的是脂肪，而无氧运动消耗的是人体预存的ATPATP能量一般只能维持15秒，比如跑完一百米后就用完，再跑二百米时后，就需要由血糖在无氧状态下，能够很...
各肌肉块的锻炼方式：1.胸大肌（这应该知道是哪个部位吧，我就不用说了）：杠铃训练方式：平板杠铃卧推，上斜杠铃卧推，下斜杠铃卧推！哑铃训练方式：平板哑铃卧推及飞鸟，上斜哑铃卧推及飞鸟，下斜哑铃卧推及...
一、健身教练需要哪些技能？当健身教练只会增肌减脂塑形够吗？提到健身教练，很多人觉得会带会员进行增肌，减脂，塑形就可以了但事实上，这些远远不够，增肌，减脂，塑形只是一个健身教练的基本技能或者更直接的说...
饭豆不适合做主食因为饭豆属于豆类，所有的豆类直接煮熟之后吃，容易在肠胃里面产生气体，所以豆类吃多了容易胀气排气，打嗝胃疼，跟红薯一样，作为主食的分量比较大，产生的气体也就更多，足以引起身体不舒服的各种...
醋泡大蒜吃了能减肥吗 醋泡大蒜多久可以吃醋泡大蒜是一种民间的偏方，可以用来治疗很多的疾病，醋泡大蒜一般要要用陈醋浸泡一段时间才能吃，这样的大蒜吃起来没有了原本的辛辣的口感还可以养生减肥醋泡大蒜吃了能...
一、先瘦后胖，再瘦再胖怎么办您好：很高兴能为您解答：想减肥就别投机取巧，必须运动和节食相结合， 没别的办法让您瘦下来科学减肥安全效果好，但此项措施是最可靠及最科学的腹部减肥办法，管好嘴，放开退国际...
一、吃牛肉能减肥吗?大神们帮帮忙能，但是牛肉必须是清蒸的活水煮的，只能放盐和胡椒粉，最好配水煮西红柿！ 祝你早日成功 记住要坚持15天 每天最多不许超过5量牛肉！牛肉是低脂肪高热量的比吃猪肉好说不...
一、减脂产品哪种好？无论是减肥还是减脂最好选择健康科学的减，还是建议不要随便选择产品，一定要慎重！对于减脂，可以从食物中做好筛选，以下几种食物是全球公认的减肥减脂的食物01、燕麦燕麦是众多减肥人...
这个问题首先得有一个前提，不能直接说哪个东西好那个东西不好首先：减脂除了增加热量差之外，还需要注意的是能量供应的方式只有更经济的脂肪供能模式才能达到更好的减脂效果其次：个人的生活习惯及运动习惯有差...
减肥突破瓶颈期可以采用科学饮食、适量运动、均衡营养、中医减肥秘方减肥期间可以吃一些清淡的炒菜，像水煮肉片这种重油重盐的就算了吧，很多人不会做饭，对油的存在没有感觉，油可能藏在我们平时不知道的角落：比...
碧生源常青茶和常润茶的区别？区别如下： 1.功能上，碧生源常润茶具有改善胃肠道功能，润肠通便的保健功能，能清除肠道宿便垃圾；碧生源常菁茶具有减肥的保健功能可以控制热量吸收，减少发胖的机率 2.成...
新手去健身房健身计划新手去健身房健身计划，很多人去健身房锻炼，因为是第一次，不知道从哪些动作入手，也不知道该练什么器械，完全没有目标和计划，所以就浪费时间了，下面来看看新手去健身房健身计划新手去健身房...
用哑铃怎样减肥根据自身情况，准备一对哑铃，每只大概3.5千克―7千克就可以重复练习以下动作，每个动作做2组，每组15―20次，组与组之间休息几十秒钟 轮流推举 坐在椅子上，双脚分开，背部挺直...
减肥食谱 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,...
一、在家最简单的减肥方法？我推荐一种有氧运动跳绳跳绳是一种全身运动，可以帮助你消耗多余的脂肪，也是在家进行的最简单、最方便的减肥运动有氧运动需要30分钟以上，不足30分钟的脂肪无法达到消耗的目的你可...