饭豆不适合做主食因为饭豆属于豆类，所有的豆类直接煮熟之后吃，容易在肠胃里面产生气体，所以豆类吃多了容易胀气排气，打嗝胃疼，跟红薯一样，作为主食的分量比较大，产生的气体也就更多，足以引起身体不舒服的各种反应，所以虽然饭豆营养成分符合减肥健康食品标准，却不适合做减肥餐主食
饭豆可以做减脂餐主食是做玉米大碴粥的最佳配料，也是焖饭的绝配把自家产的玉米碴子和芸豆泡上几个小时后放到锅里煮1个小时左右，就可以吃到美味的东北玉米大碴粥
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