一、小腿如何快速减肥

1,按摩:最好是用迷跌香6滴,丝柏5滴,甜杏仁20ML配好,这个方子据说很管用,不过我嫌麻烦就只是用橄榄油代替.

用油按摩5分钟左右让她完全吸收然后拿保鲜膜包上.

2,这个时候要做运动让小腿出汗,跳绳,跳舞,作操都可以,看个人的体力决定时间,最好在半个小时作用.

3拉伸,这个非常重要,10分钟拉伸一定要作.可以重点针对小腿来作. 什么都可以省这个一定不能 ,不过不拉伸会更粗.

坚持一个星期5次在配合一些消除水肿的食物(现在这个季节吃西瓜就可以)半个月你应该可以看到效果了,小腿不但变细而且线条也会变好.

还有如果小腿粗的人应该少吃一些含淀粉多的食物.淀粉类食物会囤积到腿上

二、怎样能使小腿变瘦？

1. 足跟提地的足尖走

2. 足跟不着地的跳绳

3. 在沙坑内做连续向上的弹跳

4. 肩部负重的足尖走

5. 肩部负重的原地弹跳

6.将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点等做到你要的次数时再换边次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想

为了美丽小腿，MM们一起奋斗吧！

三、怎么让小腿瘦下来

OL简易操

3种动作，每天至少做60下、每周3次，一个月就可以看出成效

伸展拉腿操

双腿尽量张开，上身往下压，维持5分钟，可拉长大腿线条

踩脚踏车操

正确的动作是将臀、背部与双腿抬起，与床面垂直，双腿交替做踩脚踏车动作

侧面抬腿操

身体侧躺在床上，单脚慢慢向上举高，换边再做

抱枕塑大腿

将软抱枕夹在大腿间，吐气时双腿用力往中间压，可雕塑大腿曲线

纸盒瘦小腹

将面纸盒夹在双膝间，坐在椅子前1/3部位，双手扶住椅子，腹部用力，将双腿慢慢提起，可雕塑腿与腹部线条

抬腿消水肿

把臀部抵到墙边，让上半身与墙面垂直，把双腿往墙上挂腿部上提的同时，还可以将双腿左右交叉摆动，做剪刀脚、敷面膜、看杂志吸收资讯，每次15分钟，做到脚麻为止

按摩消萝卜

每次大量运动或走路过后，一定要按摩揉捏小腿肌肉，至少5分钟，千万不能偷懒，否则等肌肉变硬、形成萝卜腿就没救了

后翻塑线条

柔软度很好的吴玟萱，常在床上利用瑜伽的后翻动作，伸展大腿后侧线条，每次维持3分钟但要注意做这个动作前，先要让背部充分伸展，以免拉伤

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