减肥不掉秤，说明减肥的方法不合理合理健康的减肥方式是节食加运动节食就是控制每日摄入的食物总的热量小于消耗的热量，也就是热量负平衡，体重就会减轻，否则体重就会增加运动最好是有氧运动，例如跑步、打球、爬山等，每次半小时以上，身体略感疲劳，微微出汗，效果最佳同时，注意减肥时摄入食物减少，可以通过多饮水以保持身体体液平衡
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