hiit强度间歇性训练会比无氧运动减脂的效果好一些hiit高强度间歇性训练不是特指的一种运动，而是一种运动的方法运动方法可以在短时间之内将运动人的心率达到很高，在高负荷运动之后人体的新陈代谢会加快的运动，而且所维持的时间会较久一些，所以这项运动要比无氧减脂的效果会好一些
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