椭圆机是一种有氧运动器械,如果想要利用椭圆机燃脂减肥,最有效的方式自然还是有氧运动所谓有氧运动,与运动形式以及运动器械都没有绝对联系,不管是低阻快速还是高阻慢速,只要心率达到有氧运动的标准(极限心率的60%-80%;极限心率=220-年龄)并坚持15分钟以上,就会有良好的燃脂效果
椭圆机是一种有氧运动器械,如果想要利用椭圆机燃脂减肥,最有效的方式自然还是有氧运动所谓有氧运动,与运动形式以及运动器械都没有绝对联系,不管是低阻快速还是高阻慢速,只要心率达到有氧运动的标准(极限心率的60%-80%;极限心率=220-年龄)并坚持15分钟以上,就会有良好的燃脂效果
