通常情况下,因个人体质不同,没有“有氧操和跳绳哪个减肥效果更好”的说法,建议根据自身实际情况选择合适的运动
有氧操和跳绳都属于全身性的运动,在运动的过程中可以大量消耗掉人体的热量,能够有效的使机体多余的油脂进行代谢
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