健身3个月能有什么变化

2023-02-27 减肥食物 By:admin

健身三个月的你,已经把健身房各类器械已会使用,深蹲,硬拉,卧推等复合型动作已掌握动作要领,会自己安排训练计划及不同时期的饮食(增肌期和减脂期饮食差别很大),心肺功能增强,肌耐力增强,你即将进入增肌黄金期

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