一、每天做100个深蹲，上午50个，下午50个，能瘦腿么？能减肥不

能的，不过要坚持的哦，我建议每天往上加一点，今天蹲50个，明天蹲60个，一直加下去，切记做完以后要按摩按摩腿哦！

二、每天睡前十分钟深蹲起可以减肥吗

睡前活动下，对于身体是很好的锻炼，同时也可以起到放松的作用，睡眠会好

如果没有其他的饮食等等配合，单凭一点，减肥的效果可能不是很明显，当然个人体质也不同

三、每天做深蹲100个有助于瘦腿吗

不能瘦腿

1、人体瘦身是不能瘦局部，只能瘦全身不是说练腿就瘦腿的必须通过全身减脂，间接达到瘦腿的目的

2、深蹲属于力量训练，锻炼的是腿部肌肉，而不是脂肪，锻炼肌肉不能直接燃烧脂肪

3、一般想瘦身，瘦腿，选用的方法是做有氧运动，包括：跑步、游泳、跳绳、爬山等有氧运动减脂必须要让心率达到燃脂区，即心率达到最大心率的70%-80%，才是最有效的减脂运动所以运动时速度不能过慢比如慢跑之类的运动，减脂效果一点都不好

四、每天晚上睡觉前做深蹲起是否能减肥

能只要能坚持,深蹲能瘦腹部关键还能提臀!

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五、做深蹲能不能瘦大腿和小腿？夏天怎样才能瘦腿？

运动都可以针对就好深蹲对腹肌的锻炼效果也很好快走也可以瘦腿，但是注意要放松啊，运动完之后按摩腿部的肌肉，不然你的腿部肌肉会很明显的

六、一天20个仰卧起坐,20个俯卧撑，50下深蹲 能减肥吗？

对于仰卧起坐能不能减掉肚腩有两大观点： 赞成篇 有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量 甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪，减去肚子的肥肉于是她们只选择通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉，每天临睡前都做规定数量的动作，并且长期坚持下去 反对篇 可是，在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候，有些人提出了反对的声音他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多因此，要想消灭这些赘肉，唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动(如跑步、骑自行车、或游泳等)来燃烧卡里 专家意见：正确姿势才有效 专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧但现在很多人长了小肚腩后，往往抽不出时间来做户外运动，就选择了在家里做仰卧起坐减肚子并且强迫自己必须在一分钟内完成多少个动作，以为这就能加强腹部的力量