一、健身先增肌后减脂，肌肉不会消失吗？

先增肌后减脂,不是很懂

但是你体格和营养跟不上还谈什么肌肉呢.尤其是想练出大块肌肉.

先加重就是脂肪含量高，然后再练减脂.这是通常套路.

二、一直健身，也不算胖，腹肌就是看不粗来，但是挺起来摸起来很硬，是不是要减脂？各位教练看看

这个和皮下脂肪含量有很大关系，当你已经有了肌肉，但脂肪含量大的话还是只见脂肪，尽管已经有了肌肉但不会看得出，所以应该先把脂肪含量减小才能看到肌肉，这就涉及到减肥，每天都必须运

动，要让自己感到筋疲力竭，运动前半个小时只消耗糖分，只有过了这半个小时才真正的消耗脂肪，每天都要坚持，并且在这些运动后要健康饮食，蔬菜水果以及肉类，但不能用不健康的方式烹调，禁忌煎炸等方式，可以的话就生吃，但要保证没有致病细菌运动方面可以选择多种方式，有氧无氧运动

三、经常健身会瘦吗？

要看你一开始有多少瘦，如果一开始就很瘦，体型不会发生很大的变化，但质量会减少，胖的两者都会减少