一、减脂期间可以喝蜂蜜水吗？

可以喝蜂蜜水，在早上空腹喝一杯蜂蜜水，也有一定润肠的功效，能够增加排便的几率，也会增加饱腹感，对减肥有很好的辅助效果，在减肥期间一定要控制饮食，避免吃过多高脂肪高热量的饮食，最好吃清淡好消化的饮食，也要通过运动的方式来达到减肥的效果

二、适合运动减肥喝的饮料有哪些？谢谢了

1、 无糖碳酸饮料

对于一些含糖量较高的饮料来说，无糖碳酸饮料确实是节食者的好选择美国总统，特朗普，据说每天喝一瓶无糖碳酸饮料，但医生的体检说没有健康问题



2、 纯净苏打水

纯净苏打水其实就是加了气的矿泉水，不包含任何糖，但由于添加了更多的二氧化碳气体，比普通矿泉水多了一点清爽，以中和身体酸碱的作用，所以是没有问题的

3、 黑咖啡

咖啡可以减肥，很多人都知道不过，如果你喝咖啡时加了很多奶油和糖，减肥效果就没有体现出来，而且你会摄入很多卡路里所以要减肥喝咖啡，最好是黑咖啡当然，喝太多的黑咖啡对胃的危害更大，而且大多数人都会觉得喝起来很苦如果你喜欢黑咖啡并且经常想喝，可以试试



4、 茶或茶饮料

茶也被认为是减肥饮料，饭前喝茶可以控制食欲，饭后喝茶可以解油腻自己用茶冲泡，既能保证控制糖分，又对减肥有一定的帮助！

5、豆浆

豆奶不仅富含蛋白质、异黄酮和其他营养成分，而且是一种有益于饮食的低热量饮料，当然，前提是你不添加过多的糖，或者无糖的豆奶



6、低脂或脱脂牛奶

对于牛奶的蛋白质和钙的补充功效不必多说，运动减肥的朋友，都知道这是一个很好的营养饮品，选择低脂或脱脂牛奶，低热量事实上，即使全脂牛奶和脱脂牛奶的热量没有区别，全脂牛奶的营养价值也高于脱脂牛奶

7、无糖酸奶

酸奶可以改善肠道菌群生态，提高消化能力，对减肥也很有帮助但市场上很多酸奶为了口感会加很多糖甚至水果，不利于减肥，无糖风味酸奶可以是很好的选择



8、蔬果汁

蔬菜和水果是公认的低热量饮食食品，而果汁也是非常健康的减肥饮料，注意不要为口味添加太多的糖，而蔬菜、水果应该是适当的，不要喝太多，否则很容易发胖

9、 柠檬水

喝水太单调了，泡上一个柠檬可以使整杯水变成香，加些冰块可以很清爽柠檬也是抗氧化的作用，不仅有助于减肥，还能抗衰老



10、仟佰宠玫瑰饮

仟佰宠玫瑰饮有高纤维、低热量、口感佳的特点，富含多种优质成分，同时也保证了美味的口感，每一口都感受到大自然的味道仟佰宠玫瑰饮不会对减肥带来负担，所以也是很好的选择

其他回答

白开水是最好的饮料 如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响李百花大夫告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料 纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是李百花大夫提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调有的人担心自来水硬度太大会不利于身

饮料，一般而言都是含糖的，喝多了，怕是会让运动减肥这事事倍功半不过可以喝点外星人电解质水，喝完没有那种血糖突然升高而越喝越渴的感觉，而且这个入口非常清新清爽，很好喝

饮料？能不喝就不喝，直接白开水最好，实在想喝饮料，可以试试无糖的0卡可乐，尽量少喝一些标榜无糖的其他饮料，很多都是虚假宣传

适合运动减肥喝的饮料只有矿泉水和冲的蛋白粉，其他饮料或多或少都添加了糖分，不利于减肥

三、全面健身日就要到了，喝什么饮品有助于减脂瘦身呀？

其实说心里话，凡是入口的减肥产品都是有害的，因为它是刺激你的胃来控制饮食习惯，当你得不到营销摄入，身体各项机能会受损得不到营养，反而会起到反作用的减肥主要的原因就是生活习惯不正常，不自律，只有改善这方面的习惯才可以达到减肥的目的有时候方法用对了，根本不需要吃入口的药物，不用节食，不用运动就可以轻松瘦身

大家都知道，不管什么饮品，都含有害成分，经常喝，影响健康，只有多喝白开水，有助于身体健康和减脂瘦身

适合平时健身时喝的饮品，一定要低热量，我推荐玉百味鲜玉米汁，0化学添加，无香精、无色素、无防腐剂，非常健康，玉米原料还是选自专属玉米基地种植的非转基因玉米，膳食纤维丰富，最适合健身的朋友喝啦

我觉得喝白开水就有力了，无论你喝什么样的饮料，里面都有可能还有一些对身体的减肥减脂不利的东西

b 作为曾经的胖子，现在的瘦子

s 分享下我自己的减肥经验

y 每天都得控制好饮食，减少高热量摄入，多吃高蛋白食物

0 每天都要有氧运动+力量训练

0 心态很重要，你得保持一颗热爱健身的心

9 不能熬夜，每天八小时睡眠，保证睡眠质量

6 坚持就对了，可以+卫交流