一、为什么用健腹轮练腹肌，但是感觉肚子没有感觉胳膊感觉粗了？

对于这个问题，我说一下我的见解我不是很专业，只是从自己的感受谈起

我之前也练过腹肌轮，那会为了减肥增肌，特别是肚子，就买了一个来用刚开始感觉腹部有感觉，没几天越来越觉得腹部什么感觉都没了，胳膊越来越困感觉胳膊用力多，腹部用力少也许是姿势不对，也按照视频学习了，还是这样我感觉这项运动对胳膊力量还是有一定要求的所以胳膊会变粗

另一方面，腹肌必须体脂率低才能看到，也许腹部力量确实增强了，但是因为体脂率的原因，所以看不到

二、我以前有四块腹肌的，后来变胖了我把肚子缩回去，为什么那四块腹肌若隐若现呢？

因为腹肌每个人都有，并不是说胖了就会消失，只是被脂肪所覆盖看不到了，只要你坚持锻炼把腹部的脂肪减掉后就可以恢复四块腹肌了

先天训练出来的肌肉是逐渐慢慢的肌肉含量变少，而不会直接的消失掉，还会有一丢丢的痕迹留在那里，也就是我们所说的：发福！

后天变胖是你的皮脂肪会比以前偏厚一些，只要腹部发力还是可以看得见腹肌的，你之前的努力都不是白费的！

其实每一个人都是有腹肌的8块.6块都是天生决定的，能不能看到腹肌取决与你的皮脂肪，越瘦的人皮脂肪就越低，腹肌也就越明显，胖则想反！

先天训练出来的肌肉是逐渐慢慢的肌肉含量变少，而不会直接的消失掉，还会有一丢丢的痕迹留在那里，也就是我们所说的：发福！

后天变胖是你的皮脂肪会比以前偏厚一些，只要腹部发力还是可以看得见腹肌的，你之前的努力都不是白费的！

其实每一个人都是有腹肌的8块.6块都是天生决定的，能不能看到腹肌取决与你的皮脂肪，越瘦的人皮脂肪就越低，腹肌也就越明显，胖则想反！

只能说皮肤上有腹肌的痕迹，然后你就算长胖了，他也会有那个皮露出来的只要你锻炼一段时间又可以有腹肌了

肚皮上留过腹肌的痕迹，皮肤收缩时自然会重新露出

三、腹肌练出来了，但脂肪却太多了

说了这么多啊...

不管是练什么部位，还有跑步，都有长期坚持，才有好的效果 你才3个月.

那些专业的运动员或者练健美的身材为什么好，是因为他们一直在训练

所以你要是想达到自己的目的，就要保持下去

跑步（长跑）和仰卧起坐，都要练习 不过不用每天都练 这样，没多久能看到效果的.

在回答你最后的问题，如果你跑步很刻苦，吃饭又不吃太多，的话 也能显出来腹肌

还是建议你，都练

可以附带吃个减脂增肌乳清蛋白粉哦~~~这样的的脂肪可以快速转化为肌肉！HORLEYS乳清蛋白只是牛奶提炼的100%放心去吃！！

有氧运动才能燃烧脂肪啊，~~~~脂肪下的腹肌锻炼出来了，可是脂肪太厚也是看不到得

慢跑才是王道~~~~~~每天10K米，保证燃烧掉脂肪

进行有氧运动把全身的表面肥肉都减下来，有氧运动包括跳绳，游泳，慢跑，动感单车等...这样减下来的身形好看，同时控制夜晚禁止进食~~

我只是个二流运动员，呵呵...只是建议，怎么调配还看你自己

加强训练强度,持之以恒的训练会改善.

四、为什么瘦的人都会有腹肌，胖的人会有胸肌？

腹部脂肪太多，所以胖的人腹肌即使有也看不清楚另外胖的人是胸部脂肪多，所以看起来大胸肌发达的话，加上胸部脂肪多就会看起来更大

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