一、超市哪种燕麦片减肥最好？

效果最好的，就是需要煮才能熟的燕麦，超市里的纯燕麦一般滚水泡就可以吃，是因为被厂家弄的比较碎，虽然也富含膳食纤维，但减肥效果没有需要煮才能吃的燕麦好……但如果你真的想减肥，超市里随便买一袋纯燕麦就可以了，因为需要煮的燕麦麻烦，而且和超市货的差距没有你想象的那么大……牌子不是重点

二、吃哪种燕麦才有减肥效果

燕麦是一种粗纤维的食物，它可以促进肠胃蠕动，所以近年来燕麦成为了上班族和一些比较懒的人是使用的减肥食品

有一些燕麦，它是添加了水果或者是各种乳糖这样的话会使它的口感更加饱满，味道比较好，但是减肥的效果那就不是那么的明显啦，如果想要减肥的话，那建议选一些全麦的，燕麦全麦燕麦有一种特点，它的口感比较粗糙，入嗓子的时候有一种拉喉咙的感觉

比如2017年得热剧欢乐颂这也使其中的燕麦片，大火了一把这款燕麦包装上面虽然显示说有一些水果的添加，但是燕麦，还是一些纯麦的而且直接冲泡便于食用，很适合上班族使用，当作早餐比较好

而且这款燕麦可以干吃，就像饼干一样的口感，因为这款燕麦冲泡起来，只需要一分钟的时间就可以使用，而且可以直接干吃，所以说呢，上班族和一些比较懒的人全都可以直接当做代餐使用当然这只是一个小小的建议，如果说想全靠燕麦来减肥的话，那效果肯定不是太理想的

现在大多数的办公区环境都是比较好的，有的地方的会在顶楼或者是其中的一层设置一个健身房在工作之余，如果说想要减肥或者是说健身的话，可以去健身房里适当的做一些运动，这样的话，那可以把脂肪换成肌肉减少脂肪塑造身材，那当然是达到了减肥最理想的效果

如果你有时间的话呢，还是建议你选择食用燕麦，用煮的那种燕麦 煮的燕麦比冲泡食用的燕麦好，燕麦最受推崇的保健成分是 β-葡聚糖，它是 水溶性纤维，具有降血脂、降血糖、饱腹感强的特点

燕麦中的 β-葡聚糖 只有经过煮制溶解出来才能发挥作用，即使只煮 3 分钟，也会大幅增加 β-葡聚糖 溶出，而直接冲调的燕麦片，其 β-葡聚糖溶出非常有限

一定要记住一点，各种水果风味儿和有甜味儿的燕麦都不适合减肥期间食用有甜味儿的，至少是添加了50%的糖，而且大多数都是白糖即便都添加的是代糖，也不利于减肥和健康的管理因为对代糖呢科学家们还是有争议的，即便是代糖不含有热量，但他还是增加了甜食对你的诱惑，甚至是影响了血糖的代谢，既然代谢受了影响，那肯定减肥的效果会相当的不明显，甚至会增加你的体重，这也是有一些人为什么会吃了燕麦片，但是体重并没有下降，甚至会增长的原因

建议如果说真的想减肥，想要使用燕麦片的话，那可以去一些卖粮食的地方购买，比如说卖大米卖面的地方，那她一定会有燕麦片卖，一般情况下，这种地方的燕麦都是全麦的，回来自己煮时可以达到减肥的效果，希望可以帮助到你

三、什么品牌的燕麦片适合减肥

西麦的吧，我减肥的时候就是喝的西麦的

四、减肥期该选什么样的燕麦片呢？

建议选择配料表中只有“燕麦”二字的纯燕麦片，不选复合燕麦片

复合燕麦片的燕麦片含量只有25%~40%不等，燕麦片之外的成分是其它谷物如小麦片、大米片、玉米片，植脂末，食用盐，甜味剂如白砂糖、葡萄糖浆、玉米糖浆、三氯蔗糖、阿斯巴甜，食用香精等食品添加剂