实测了半个月，一小时刘畊宏是500大卡左右，还要根据你心律来看减肥一分靠运动，一分靠饮食，少吃精致淀粉，甜食，饮料还有一分靠毅力每天跟刘畊宏跳操加饮食控制一个月，肉眼可见肚子上赘肉减少许多，一定要坚持下去，大家一起加油以后减肥成功，也要养成每天运动的习惯
刘畊宏健身操一个小时能够减少的热量大约是在600大卡左右，所以，坚持采取这样的方式锻炼身体可以让锻炼者的体型更完美，也可以让锻炼者的身体更健康，也因为有这样的特点，不少瘦身者都为之着迷
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