增肌减肥能一起进行吗？大量吃蛋白质 多锻炼但是总摄入小于总消耗？
增肌和减脂不能同时进行，先跟你说饮食原理，首先3分练7分吃，增肌需要大量热量摄入，减脂则要热量要小，所以说没可能同时吃多热量或者少热量，简易先减脂，和练腹部，几个月后再增肌
请问如何增肌和减脂？？？？
25-30分钟有氧跑步，逐步达到40分钟的腹肌锻炼，同时进行器械锻炼
增肌和减脂不能同时进行，先跟你说饮食原理，首先3分练7分吃，增肌需要大量热量摄入，减脂则要热量要小，所以说没可能同时吃多热量或者少热量，简易先减脂，和练腹部，几个月后再增肌
25-30分钟有氧跑步，逐步达到40分钟的腹肌锻炼，同时进行器械锻炼
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