一、增肌粉和米饭哪个好？
米饭好，增肌粉和大米的碳水化合物含量差不多
增肌粉的碳水化合物含量是72%，而大米的碳水化合物含量是75%，两者差别不大而加水煮熟以后的米饭，碳水化合物含量就只有26%左右碳水化合物是大类，具体各种碳水化合物热量并不一样，对人体的供能效率差异非常大
二、减脂增肌做法窍门 减脂增肌餐怎么做
1、首先准备好原材料
2、鸡胸肉：提前一晚上刀背拍松，加黑胡椒碎.罗勒叶，少量盐跟蜂蜜放入保鲜盒腌制一晚 牛肉：刀背拍散黑胡椒碎跟盐腌制一晚上 龙利鱼：少量盐跟黑胡椒碎腌制一晚上（不用拍，鱼肉很嫩） 鹰嘴豆泡跟糙米一起一晚上，黑米跟红腰豆一起泡一晚上
3、第二天就可以制作便当啦，黑米红腰豆电饭锅煮熟，鹰嘴豆糙米玉米碎煮熟，如果只有一口电饭锅，深色跟浅色的米分在电饭锅两角哦，可能会有点影响美观，浅色会被染色
4、西兰花掰小朵焯水五成熟，然后热锅加油，煸香蒜末清炒三分钟加盐调味即可
5、最后就是按自己的创意装入便当盒啦，装上杂粮米饭，放入小番茄，西兰花撒上几颗杏仁，肉类摆在米饭上，超级简单低热量的便当，让你吃饱吃好，营养充足还不会长肉哦，告别食堂的重油盐快餐吧，自己动手带便当，让你在这个夏天瘦下来，美起来
三、第一次来四川，发现肥胖的人很少，是因为饮食原因吗？
饮食原因怎么可能，四川人喜欢辣也喜欢麻，简称麻辣能有个又辣又麻的菜即使没有肉也能干它个3大碗饭在炒菜时他们喜欢放些花椒，花椒有增味去腥而且能去除体内的湿气，湿气没了人的气色也会好看着，所以很多人说川妹子个个都很漂亮
四川人喜欢吃多油的火锅，油炸的干锅之类的他们觉得油多才好吃道理照说是容易胖的喜欢吃不代表他们天天吃呀，他们很重视保养的而且人又很勤快的心态好，工作时努力工作休息的时候就放松到处去玩
最喜欢的活动应该是打麻将吧据说能预防老年痴呆，活动手和脑力，还会运用到数学，一圈牌下来要算下赢了多少钱，数学不好的都不行现在生活条件好了基本都有退休工资想吃什么吃什么，晚上去跳跳广场舞，周末一家人出去玩，多玩玩就把吃的消耗了也长不胖最重要的是四川人心态好，开朗吧
四川人爱吃火锅，炒菜一定油多才好吃，吃肉还多作为一个地地道道的四川人，很肯定告诉你，肯定不是饮食原因
本人嫁到北方之后，发现两地的饮食习惯和生活差异，总结一下为什么四川人瘦的多？
1.四川人爱吃肉不假，但是导致发胖的原因中，碳水是主要因素相对于北方人而言，四川人对于主食，如米饭面食之类的，没有那么强大的执念比如吃一顿饭，可能大家就是吃菜，吃肉，然后就饱了一天两天三天四天，都不吃主食，完全是可以的
2.四川物产丰富，在蔬菜水果的选择上有很多在四川有很多绿叶菜，一年四季都有，低糖的水果也很多，而且便宜绿叶菜蔬菜纤维比根茎类的蔬菜纤维多，而且含碳水少，而且四川人更多愿意去吃这种叶子菜，对根茎类的菜相对选择就要小一些健身的人都知道，根茎类的菜有一些看着是菜，其实是属于主食类，吃多了就会长胖所以，多吃叶子菜，真的不容易胖！
3.四川人吃饭吃的早，尤其是晚饭一般情况下，家庭的晚饭都在5:30-7:00结束吃完饭以后，大家都有出门散步的习惯由于四川的天气比较舒适，大家都喜欢晚饭后出门溜达溜达，帮助消化所以四川的夜生活很丰富呢
4.四川人相对于北方人来说，更愿意动起来，宅男宅女相对较少能出门，绝不在家躺着而北方由于气候的原因，不得不把人困在家里，变成宅男宅女所以，日常的运动量在无形中就增加了怎们能胖呢！
对的，跟饮食、生活习惯有很大的关联我老家是甘肃的，那儿的胖人也相对要少，以前我刚来到山东时，就发现这儿的胖子比较多，尤其是鲁西北地区，这儿的人普遍饭量大，而且这儿人们的饮食习惯都是吃白面馒头、烧饼和炒菜，就可以成为一顿饭，且喜欢吃油大的而在甘肃，很少有人把馒头作为正餐来吃，那儿人大部分都是各种各样的面食，比如手擀面、拉面条、揪片子、炒面、臊子面等等，即便是吃汤饭，也不会再吃馒头，如果放到山东，吃汤饭必须馒头（干粮），要不然吃不饱，总之是不会直接吃馒头炒菜的，除非工厂的食堂
四川人，爱吃辣，甘肃人也爱吃辣，一般西部地区的人都喜欢吃辣，有研究显示，吃辣，辣椒中的辣椒素有助于减重（那也不能多吃）但这并不是最重要的，另外与摄入的碳水化合物、脂肪的量是有关的
来看看：中国疾病预防控制中心等单位对国内数据进行了分析，画出的中国肥胖地图，且发表在《内科学年鉴》杂志，从地图可以看出：中国各省市、自治区之间肥胖患病率的差异比较大，总体呈“北高南低”，海南、广西、四川、甘肃、青海、宁夏等西部相对低，北京、天津、河北较高
导致肥胖的主要原因与饮食、身体活动脱不了干系，饮食中高脂肪、高糖、高能量摄入较多，相对蔬菜水果吃得少，且身体活动少，就会出现能量摄入大于消耗长此以往还会导致代谢问题
我感觉在南方胖人就不多！是不是因为天气和饮食的原因？我感觉人们不愿意胖，也胖不起来
我去南方的时候都瘦了点，总结瘦身有以下几点:
1天气热，没食欲
2没食欲吃的少
3辣椒吃的比较多，刺激肠胃蠕动
4四川多山，走路的话消耗能量较大
5漂亮妹子多，多看刺激体内多巴胺分泌，加速新陈代谢
6稻谷是三季稻或四季稻蛋白含量少，饿的快
真没发现你自己的感觉而已[大笑]
气候原因
四川胖子不多，究其主要原因，其实很简单，四川的水好，呈弱碱性，是最佳饮用水川菜中很多菜其实油很重，但都会被弱碱性水给消解掉
饮食和生活习惯的原因第一，去北方喊老板来碗面条，结果是端一洗脸盆面条来，三个人也吃不了！再一个北方人大多吃面食，含热量大，而鱼肉之类吃的较少南方人肉类吃的多，米饭就相对吃的少生活习惯造成的
气候水土，食物结构，生活习惯， 体育 锻炼，勤劳能干， 娱乐 方式，性格心态就是造就好身材的主要因素
那是因为四川人的食量真的没有北方人大作为一个成都人，很注意身材管理的，每天都是很节制的饮食如果敞开吃，也会长成个大胖子
