一、减肥是减水分还是脂肪
是减脂肪,通过运动和自身身体机能的运转来燃烧脂肪,把它分解成水分和其他物质排除体外...
减肥主要是减掉脂肪
减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以 此为基础，合理修正导致肥胖的行动
开始是水分,后来才是脂肪
多穿高跟鞋可以减小腿,关键还是控制饮食
躺在床上,在空中空登脚踏车的姿势
最好不伤身的方法就是运动
二、所谓的减肥一开始减的都是水分 后来才是脂肪 这个说法有没有科学依据？
有，所以不管是什么运动，一定要坚持30分钟以上
推荐两个运动减肥法：
1、游泳减肥法
怎样减肥最快最有效，在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同所以它有更好的瘦身效果
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称
2、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著很多减肥的mm问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果但需要注意的是，慢跑要及时补充水分每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的
人类提供能量的方式 首先是血液中的糖类，然后是糖原，最后是脂肪，运动半个小时后才是脂肪减肥贵在坚持和运动，如果靠节食，一是很难坚持，而是身体缺乏营养，容易生病
减肥最有效的办法：
如何快速减肥，吸脂手术在目前的社会中很是流行，吸脂手术能使人够快速减肥方法，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险
吸脂术是利用，运用水动力吸脂(WAL)技术，分解脂肪和回收同步进行方式，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，治疗的手术时间短，通常只需要几个小时的时间就可以改变自己的肥胖体形
吸脂减肥技术已得到大量的临床实践的检验，安全、快速、不反弹360度整体设计与环形技术可以瞬间将倒三角、矩形、梨形、沙漏型等各种身材打造成完美的S型曲线，尽显迷人身姿
所谓的减肥一开始减的都是水分 后来才是脂肪 这个说法有没有科学依据？ 我总觉得这个说法是以讹传讹，没有科学依据
吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠
吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底
三、怎样减脂肪而不是水分 减水分和减脂肪的区别是什么
就是减肥吗？要少吃，多运动，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动
四、减水分和减脂肪有什么不一样，减水分的话是不是外表看不出来会瘦，而且反弹，苹果减肥是减水分还是脂肪，
像平时少吃饭，只吃苹果，虽然体重下降了，但是实际上没有瘦，他只是减的水分，只要你一多吃，体重就嗖嗖的上去了，要想减脂还是得运动，每天坚持多锻炼，刚开始做不到得话那就多走路，坚持锻炼减肥效果很好的，而且不反弹，慢慢的你会爱上运动的，这样减肥就不难了
五、减脂肪 不减水分
方法
首先是饮食方面的，给你列个计划：
周一 早餐：一个鸡蛋 一或两根黄瓜
午餐：一个鸡蛋 一份黄瓜菜
晚餐：一个鸡蛋 一份黄瓜菜
周二 早餐：一个鸡蛋 一或两个苹果
午餐：一个鸡蛋 一根黄瓜或一个苹果
晚餐：一个鸡蛋 一份黄瓜菜
往下我不用写了，你记住每天早晨吃一个鸡蛋加一个水果就行，中午也是一个鸡蛋，加水果，晚餐也是一样
这样坚持一周你差不多可以减5-6斤，这个计划你只可以坚持两周，别看这简单，做起来就难了，还有剩下的两个星期，你坚持着不吃高热量的食物，多吃水果就行了
当然光靠吃是不够的，还要配合一定的运动
早晨起床后先别吃饭，做15分钟的运动，不过我说不是那种剧烈的运动，而是做几种热身运动就行了，再过30分钟再吃饭，吃完饭后不要运动，也是等30分钟后在运动在晚上睡觉前做几种热身运动，睡觉前4个小时不能吃东西
你坚持下一个月来，至少可以减20-37斤，因为我就是这样减的，因为是暑假，所以不用顾虑什么为了学习的问题还有你每天要多喝茶喝水，促进新陈代谢
最后还有你说你想长高，最简单的方法就是每天早 午 晚每天坚持踮脚尖，这样可以让你的腿长高，一个月可以长高4-7厘米
最后警告你几点：一定要吃早饭
不要以为做运动越剧烈越好，不要做太剧烈的运动
每天多喝次水，但每次喝的时侯，不要喝太多，不要等到渴了的时候再喝
以上就是我的减肥计划和心得了，很管用，祝你减肥成功
