一、运动心率请教

燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，需要满足下面三个必要条件：

1、该运动要达到中低强度的运动心率；

2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；

3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等

用下面的计算器，马上得到适合你的中低强度运动心率，低于这个范围或者高于这个范围，都不是以燃烧脂肪供能为主，减脂效果略差

二、剧烈运动后心跳多少正常

在平静状态下，健康成人的心率为60-100次/分，运动时的心率一般情况下较其平时高，不高于160算正常

三、人的心率是多少？运动后是多少？

人的心率是多少？运动后是多少？

         正常人一般心率是60-100次，低于60次为心动过缓.....

        最佳运动心率控制区域计算法：(适合一般人)

220―现在年龄×0.8=心率上限

220―现在年龄×0.6=心率下限

最佳运动心律控制区域计算法：

(适合有心脏问题的人)

晨脉×1.8=心率控制上限

晨脉×1.4=心率控制下限高于100次为心动过速......

四、男孩运动前心跳多少下

你好，每个人都不同，平常的平均是72，运动后80

五、运动时心跳过快是正常么

平时要注意锻炼了，达到140次就有点快了，还有注意食盐的摄入量，一般年轻人运动完心跳不超过120左右还正常，请问你体重如何？还有你的心脏每搏输出量太少，注意锻炼可以调理过来的`

六、跑步最佳心率？

你好心率一般是指在清醒的情况下不活动的安静做空nag下跑步的的最佳心率是每分钟70次是正常的、

每分钟70次心跳最合适

生命学家说，长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些有什么办法能使心脏跳得慢一些呢?首先是靠运动常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢其次是保持适当体重，肥胖会使心脏负担加重，心率加快

人在安静时60～100次/分钟的心率都属正常范围，但最佳心率却是70次/分钟左右一项对34000人的调查表明，心率比正常人快12次/分钟的人死于心血管病的危险性要比正常人高27%这提示人们不能无视心率的快慢

运动量的大小主要是通过心率衡量的比如有氧运动达到有效而安全时人的心率是170减去年龄数，或把握在108～144之间例如，您的年龄是40岁，那么，您运动时的最佳心率在130次/分钟左右

心率可预测寿命长短

人类与哺乳动物有很大区别在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步

人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，成人静息心率在70次/分钟，其寿命可达80岁;如果静息心率在60次/分钟左右，其寿命可达93岁(需注意的是，要排除各种疾病的干扰)

因此，静息心率偏慢的寿命延长，相反，静息心率大于80次/分钟的寿命就会缩短静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异