一、21天减肥法吃了1天水果餐然后拉肚子了怎么办啊？？

嗯，要想减下来，不是很难的哦，如果按照一般的方法，减少饮食和运动的话，是很难坚持的，个人建议使用一些产品，我之前就是买了两盒就瘦下来的，来了，一个月瘦了17斤多呢，到现在身材都还很不错，没有反弹，有兴趣你看看：

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二、我吃洛神花和代餐减肥拉肚子

这你都信，拉着爽不，还没效果吧，所以说健康减肥就是要多运动，控制饮食，平时吃一些水果，这样才是对的

三、为什么我吃了郑多燕减肥晚餐总是拉肚子

减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况

建议运动减肥：

1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解

2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡

3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次

减肥药的危害千万不能忽视，万万不能相信广告而乱服减肥药，就算要服用，也一定要在医生的指导下进行在此提醒大家要注意减肥药的7个副作用 :

1.嗜睡：服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)成分的减肥药，减肥者会出现嗜睡症状，总觉得没有力气，同时，服药者还会有明显的尿多症状长期服用含有PPA的减肥药，会造成女性中风

2.呕吐拉肚子：滥用含有泻剂成分的减肥药，肚子会疼痛不管是哪种成分的泻剂，只要服用不当，轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、拉肚子症状，严重的还会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状

3.腹胀：减肥药会引起肚子痛引起肚子痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的，减肥者在服用后，肝酵素会升高，对肝脏有所损伤

4.低血压：含有利尿剂的减肥药，会让女性排尿次数增加，身体虚弱，出现低血压的症状

5.心悸：心悸、心慌、眩晕，这都是服用含有麻黄素成分的减肥药后会出现的症状这类减肥药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，却含有更高的潜在危险

6.失眠：有很多人在吃了减肥药以后，就会出现明显的幸福状态，一些把睡觉当做人生大事的人，晚上变得异常兴奋，像是磕了药一样这多由于减肥药中含有安非他命，它会让服减肥药者出现幻想、情绪不稳定、睡眠障碍等症状

7.厌食：服了减肥药，头晕目眩、嗜睡、厌食ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff

四、吃减肥要会不会拉肚子，关键是我们都是上班族的，不可能经常跑厕所啊…谢谢你们的好意…

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

五、什么是代餐减脂？

  

所谓代餐(又名替餐），顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有

代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐汤等代餐除了能够快速、便捷地为人体提供大量的各 种营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点因此，利用代餐可以更严格、正确地

控制食量和热量，进而达到减肥的目的

  

由于年龄和体重不同，正常人一餐热能摄取量大约在500〜1 000千卡，而利用代餐者， 可以依说明书将热量正确地控制在100〜500千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然就 减轻了利用代餐减肥的人，明显比一般只靠饮食控制者效果好且易执行

  专业的减肥代

餐是一种配方食品，属于特殊膳食，其相关标准为国际食品法典委员会公布的《减肥用低能 量配方食品标准（Codex

Standard for Formula Foods for use in Very Low Energy Diets for Weight Reduction )》