一、关于力量训练减脂的问题？专业的健身教练进

我不是专业的健身教练，我只能根据我自己的经历瞎说几句，先说我开始决定减肥时候的决定，比较大量的有氧运动和一版强度的力量运动，坚持了半年，体重基本没怎么变化，我个人总结就是一定是我的打开方式不对，后来把有氧运动就是跑步别的没干，减半了，力量运动强度慢慢往上增加了，主要也是开始真没劲，最重要的一点，保持早午正常吃饭，晚上少吃饭，尽量把运动时间保持在晚上六点半左右，因为早晨起不来，上班白天也没时间，奇迹发生了，瘦了20斤，我猜是因为饭吃的少了才瘦的

二、减肥及锻炼的问题

楼主首先要问问你，既然你是组织，为什么还非要往禁区里突呢，其次，170的个子，对于62kg来说，就不算是胖了，何必非要强求减肥呢

三、有关健身减肥的问题

请私人教练一个月就能瘦下来，他会给你最好的健身方案，及饮食

四、有关减肥健身的问题、

慢跑（减脂）配合仰卧起坐（收紧皮肤） 配上肠清茶 与排毒炎炎胶囊 效果显著

五、健身减脂期的问题啊，求救啊！！！！！！但是我只有五财富值啊都给你，希望各位帮帮忙啊，雷锋精神啊

表示3星期两公斤不多的，我会员锻炼1个月减26斤如果是男的强度加大，就可以了