一、减脂到底能不能吃主食

主食是可以吃的

只是在减肥的时候，注意一下自己的饮食搭配

尽量少吃甜食和高热能量的食品比如：巧克力之类的食品

还有就是健身减肥要注意自己的安全，运动量在自己的承受范围之内

扩展资料：

减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为

能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为别的形式，或者从一个物体转移到别的物体某种形式的能减少，一定有其他形式的能增加，且减少量和增加量一定相等，这就是物理学的能量守恒定律脂肪是人体内最重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能

体脂测试

体脂测试将帮助了解身体内的脂肪究竟占有多大的比例只有体内脂肪的减少才能显得更加苗条体脂测试通常比较复杂，例如水下称重也可以用市售的体脂测定仪器对男性来说，体内脂肪水平应该为由12-20%对妇女来说， 18-25 %还有一种方式叫做皮褶测定，用“捏起”的皮肤的厚度来测量有多少脂肪，方法虽然简单，但是一定要由技术熟练的人进行测量，这一测定高度依赖于测量的准确性

参考资料：减脂-搜狗百科

二、减脂期，在外面怎么吃早餐？

到粥铺、包子铺、米粉店吃饭，除知了点粥、包子和米粉外，还要搭配富含蛋白的食物和蔬菜，这才完美，粥道铺和包子铺一般都会有各种凉菜、炒菜和肉

米粉店可能专只有米粉，但也提供米粉里加菜加蛋加肉的服务，1个人吃1份米粉太多，两属个人吃1份

三、吃面条会长胖吗?

面食中含有大量的淀粉，这些淀粉在体内一部分分解成葡萄糖供应能量，还有一部分会转变成脂肪、蛋白质之类的东西储存在体内，而通常情况下身体消耗的能量是由血糖提供的，脂肪和蛋白质是很难被消耗的，所以一定要少吃点面食哦

但是,如果您吃的面条等食物所产生的热卡高于你消耗的热卡

就容易长胖

而如果你消耗的热卡大于摄入的热卡就变瘦