小伙伴们好，最近小评发现大家对于膳食纤维的食物有哪些东西，膳食纤维的食物介绍这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、糙米、精米、小米、麦麸、小麦粉(黑面包的材料)等。块根类蔬菜和海藻也富含膳食纤维，如牛蒡、胡萝卜、绿豆、红豆、豌豆、土豆和裙带菜。
2、膳食纤维是植物成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。
3、一些常见食品原料中膳食纤维的含量为：大白菜0 .7%、白萝卜0 .8%、空心菜1。0%，茭白1 .1%，韭菜1。1%，蒜苗1。8%，黄豆芽1。0%，新鲜豌豆1 .3%，大豆2 .1%，大豆2。1%.6.黄花菜(干)7%,山药0 . 9 %, 1。小米6%、玉米粉1 .8%、绿豆4 .2%、口蘑6 .9%、银耳2 .6%、黑木耳7 .0%和海带9 .8%。
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