小伙伴们好，最近小评发现大家对于高蛋白的食物有哪些，含有高蛋白的食物有哪些这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、西兰花富含维生素C、维生素K、纤维、钾等。它还富含多种生物活性营养物质，被认为有助于预防癌症。每96克西兰花含有3克蛋白质和31卡路里。它是一种非常健康的蔬菜，是富含蛋白质的食物之一。
2、豆浆是一种植物蛋白食品，被西方营养学家称为“补脑”食品。大豆磷脂可以激活脑细胞，增强记忆力。一杯豆浆含蛋白质8克，是富含蛋白质的食物之一。
3、面筋非常适合素食者，可以作为蛋白质中的主要食物。它是最常用的肉类替代品。它是一种植物蛋白。高蛋白、低脂肪、低糖、低热量的食物，每100g油面筋，26.9g蛋白质，是富含蛋白质的食物之一。
4、普通人都可以吃花生酱。两勺花生酱含蛋白质8克，热量也很低，但脂肪含量很高。它是一种营养丰富的佐餐食品，也是富含蛋白质的食物之一。
5、干奶酪是一种低脂肪、低热量的奶酪。富含蛋白质的食物不仅仅是肉类，白奶酪也是富含蛋白质的食物之一。半杯白奶酪含有13克蛋白质，并含有钙、磷、维生素B和核黄素(维生素B2)。
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