大家好，小评来为大家解答以上问题。篮球中锋必会的动作教学，篮球中锋必会的动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、“高级”培训：

2、中锋被左右后卫夹住时，用这种方法摆脱防守特别有效。根本原因在于中锋用跳跃接球，来回大踏步落地。在意外状态下，中心脚先超越前方防守者，为快速有效摆脱防守奠定基础，然后利用手臂摆动和身体的快速旋转，使非中心脚向前摆动，与中心脚同时跳下防守射门。

3、技术点是中锋要用背贴住防守，这样起跳后才能被防守者跳起。他背的目的是阻止防守者抢占位置和争夺接球空间，起跳后起跳的目的是巧妙地利用落地的瞬间破坏防守者的身体重心，通过左转或右转的位移制造防守的空隙，从而快速摆脱防守。

4、“卫星式”的摆脱防守技术是以“中心和圆周”理论为基础的。在摆脱防守时，防守者总是以防守者为轴，紧贴防守者，以自己为半径，以圆周运动的方式摆脱。摆脱防守的任意角度可以达到360度，圆周运动的停止点是摆脱防守者选择的最佳接球和最方便的进攻位置。

5、中锋在不持球的情况下摆脱防守时，站立的脚步可以左右或前后拉开，这就需要放低身体，争取重心稳定，做到动作灵活。关键技术是转身贴住防守者的身体，以防守者的身体为轴心，同时根据自己的需要快速旋转身体，以主动摆脱防守，直到自己能够轻松接球，达到最佳进攻位置和角度。

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