小伙伴们好，最近小评发现大家对于20岁还能长高吗，怎么才能长高这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、是的，一般来说，16岁到18岁以后，也就是青春期以后，长骨的骨骺线开始闭合，身高不会有明显的变化，但有的人可以长到20岁到25岁。
2、如果20岁以后想升，首先要去医院做x光检查，评估骨骺是否完全闭合。如果骨骺没有完全闭合，可以调整睡眠。充足的睡眠有助于你身高的发育，尽可能补充维生素D和钙，多喝牛奶，多吃鱼和肉，多晒太阳。
3、有助于钙的吸收，多做跳跃等促进身高发育的运动，有助于身高的增长。
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