2.这种走路方式不能急，但一定要把姿势做到位。如果支撑腿不用力，整体效果会大大降低。
熊田通常选择在家练习。例如，熊田通常选择在家里练习刷牙间隙的时间，比如刷牙间隙的时间
2.右腿向水平方向迈出一大步，膝盖弯曲90度，脚趾与膝盖方向保持一致。腰部也应向下，然后右腿恢复到1的姿势，然后以同样的方式迈出左腿，这样你就可以像螃蟹一样来回走动。
如果家里有孩子，你可以和孩子一起练习，你可以像游戏一样更感兴趣地完成它。让膝盖上方的肉消失的方法膝盖上有一个死角，基本上不活动，很容易积累肉。伸展这个地方不仅可以消除脂肪，还可以移动硬膝盖。
1.用手和腿支撑保持下方姿势，轻轻抬起臀部，用手和脚向前移动。例如，左手和右脚同时向前移动。关键是不要抬得太高。
