我们都知道瑜伽可以减肥和美化身体，事实上，瑜伽有增加的效果我们不知道，瑜伽增加效果很好，但时间会更长，减肥专家建议懒人增加瘦腿瑜伽运动，容易有纤细的长腿。
瘦腿瑜伽
众所周知，瑜伽可以减肥，但你知道瑜伽实际上有增加的效果吗？它不仅会让你看起来更苗条、更有气质，还会让你看起来更高。你只需要每天花半个小时锻炼。如果你坚持一个月，你可以看到不同的自己。
美腿运动
1、侧卧抬腿
侧卧，脸朝右，右手撑头，左手放在胸前的地板上，右腿伸直，左腿伸直，左脚放在座椅上。
吸气，抬起右脚离地，把右脚放在座椅下面。呼气，换到另一边重复。
2、站姿踢腿
站立姿势，双脚并拢，双腿伸直，双手放在椅背上，背部伸直，肩膀向后，眼睛向前看。
