2.不要吃得太快
很多MM腹部隆起是由于吃得太快，吃得太快，食物不能消化，很容易导致脂肪堆积。
3.多喝酸奶
酸奶可以改善肠道系统，避免腹部脂肪堆积，对瘦肚子非常有效，还可以多吃豆制品、蔬菜等。
晚餐要巧吃
晚餐少吃，晚饭前可以吃一些水果，或者喝一杯水，先冲淡胃液，有一定的饱腹感。
最有效的最有效的运动1、仰卧起坐
作为最经典的瘦腰运动，效果明显，方法简单，但很多人不知道它的正确做法是什么。
练习：准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖放松背部肌肉和脊柱，双腿并拢伸直，然后抬起身体，但臀部不能离开地面，脚不能移动或抬起，直到身体和底部变成90°然后重复。
