大家好，小评来为大家解答以上问题。怎么提高智商和分数，怎么提高智商很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、食物。多吃补脑食物。健脑食品通常是指对人的大脑起到保养作用的食物。人脑的主要成分是蛋白质、脂类(主要是卵磷脂)、维生素B1、烟酸等。饮食营养不仅满足大脑所需的热量，

2、还应特别注意上述营养素的充足供应。常见的健脑食物有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花籽、海带、芝麻等。

3、劳逸结合。根据时间关系合理安排有效的生活。只有把劳逸结合好，才有利于大脑的发育，从而为智商水平的提高做准备，更有效地提高智商水平。

4、多读书。阅读是我们实现梦想的一种方式。读一本好书，可以让我们清澈如水，开阔视野，丰富阅历，受益一生。人的一生就是一条路，在这条路上跋涉的痕迹，成了我们每个人唯一的轨迹。这条路不可能走两次。

5、在人生的路上，我们看到的风景是有限的。书是望远镜，书是一盏明灯，让我们看得更远更清晰。读书不是为了证明人有多聪明，而是为了成就人有多聪明。

6、多看点有意义的电影。这里的“有意义”是指有思想，能给人启发的电影。不是所有的电影都有意义。学会找好电影。总的来说，好的悬疑心理电影有助于提高思维能力和观察能力。

7、不要读庸俗的书。“三俗”指的是“庸俗、低俗、媚俗”，所以要慎重选择你的读物。人性有欲望，容易陷入对“性与暴力”的追求。一旦陷入其中，可能会失去一部分理性和思考能力。所以要学会拒绝“三俗”。

8、多出去走走多看看外面的世界，多参加一些社会实践，对一个人智力水平的上升会有很大的帮助。多看才能提高反应速度，接受能力和适应能力的锻炼以及经验的丰富更有利于智商的提高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。