大家好，关于女士长期吃黑巧克力变老很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于吃100%黑巧克力的好处和坏处的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

女士长期吃黑巧克力对身体好吗?黑巧克力每天吃多少比较好?

一般来说，每天最好不要吃超过50克的黑巧克力。虽然黑巧克力的糖和脂肪含量低于白巧克力或牛奶巧克力，但不要吃太多。吃得太多仍然容易发胖。此外，吃太多黑巧克力不仅会让你发胖，还会引起头痛、月经紊乱等一系列问题。

每天一块黑巧克力。研究表明，黑巧克力可以大大减少导致心血管疾病的炎症。每天只有10克黑巧克力可以帮助降低患心脏病的风险。

一般来说，一天食用黑巧克力最好不要超过50克。尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要过量吃，过量吃还是容易发胖。而且，黑巧克力吃多了不仅会发胖，还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题。

问题一：每天吃多少巧克力合适？ 正常的人每天适合吃15克到30克，不包括有糖尿病和肥胖的人。巧克力分为白巧克力，黑巧克力和牛奶巧克力。

研究发现，连续两周每天吃大约一盎司半巧克力的黑巧克力可以降低压力很大的人体内的压力激素水平。每日剂量还可以部分纠正其他与压力有关的生化失衡。

黑巧克力吃多了也会发胖 巧克力是一种能量密度很大的食物，黑巧克力中钠和糖的含量尽管低于牛奶巧克力、白巧克力，但脂肪含量（尤其是饱和脂肪的含量）还是比较高的。

吃巧克力会使人变老吗

女士如果吃过多的黑巧克力，会导致身体出现发胖的情况，从而使身体状态变老，但如果每天吃黑巧克力的量保持在一定的范围之内，不仅不会使女性变老，还对女性的身材有一定的改善作用。

俄罗斯的科学家认为，巧克力所含的成分香精油能阻止胆固醇在动脉壁上沉积。

黄酮类化合物有助于延缓人体细胞老化，帮助活化细胞，可减少细纹产生，让老化的细胞表现得像是年轻的细胞一样。

黑巧克力有助于改善腿部血液循环，缓解动脉疾病。进一步研究显示，食用了黑巧克力的患者体内一氧化氮浓度有所增高，这是一种强有力的血管舒张因子，可促进外周动脉的扩张，增加腿部血流量。

经期吃巧克力可以治疗痛经这种说法是没有科学依据的，只是造成某些女性自我感觉的改变，缓解交感神经的敏感度，让人心情愉悦，起到缓解痛经症状的作用。但绝对不能说可以治疗痛经。

大家都知道巧克力富含丰富的脂肪，如果吃过多的巧克力的话，很容易会使身体变得肥胖，且过多的脂肪还会引起患其他疾病的危险，例如高血压等等。

黑巧克力可以抗衰老吗?

1、延缓衰老 黑巧克力里面含有天然的抗氧化成分，常吃黑巧克力可以转移自由基、改善血液循环。有实验表明，常吃黑巧克力的老年人，寿命比不吃黑巧克力的老年人要长。

2、除了有减肥的作用， 经常吃黑巧克力还有抗氧化抗衰老的作用。黑巧克力含有一种神奇的类黄酮物质——黄烷醇，具有非常强的抗氧化和抗衰老作用 黄烷醇还能起到增强身体骨骼和降低血压的作用。

3、不可以抗衰老。黑巧克力是巧克力中的一种。因为牛奶成分少，通常糖类也较低，甚至有些苦。食用黑巧克力可以提高机体的抗氧化剂水平，从而有利于预防心血管疾病，低血糖的发生。

吃黑巧克力有什么好处与坏处?

1、吃黑巧克力还有抑制食欲的好处，因为黑巧克力可以稳定血糖，让人不容易产生饥饿感。另外黑巧克力还有抗氧化的好处，能够帮助抗衰老。还有就是黑巧克力中含有黄烷醇，能够益智健脑，对我们的脑部发育也是有好处的。

2、好处：适量吃黑巧克力（没有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病。巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。

3、每天、长期吃黑巧克力的好处：首先黑巧克力当中含有不少的能量以及脂肪、维生素等成分，能够为孕妇、运动者等提供足够的能量、营养。

4、吃100%的纯黑巧克力的好处：提高身体的代谢效率，促进排便；坏处：黑巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。

5、好处：吃黑巧克力可以舒缓心情，使人心情愉快，调节抑郁情绪，可以调节肠胃功能，促进消化，有助于缓解腹泻，可以增强胰岛素工作，调节血糖，可以舒张血管，调节血压，保护心脑血管健康，提高机体免疫力。

6、黑巧克力尽管好处很多，但是要注意控制食用量，以免带来肥胖、肠胃不适等坏处，因此一天的食用量最好不要超过50克为好，一般吃30克左右即可。

长期吃黑巧克力有什么副作用,长期吃黑巧克力有副作用

1、肥胖：黑巧克力中一般含有可可脂的成分，可可脂属于饱和脂肪酸，热量较高，吃太多黑巧克力容易导致体内摄入热量过多，增加身体代谢的负担，未能及时消耗的热量可能会转化为脂肪囤积在体内，从而出现肥胖的现象。

2、黑巧克力不可以天天吃，长期吃会导致营养不良。黑巧克力是可可含量在70%至99%之间的巧克力，因此黑巧克力被称为巧克力爱好者最喜欢的巧克力类型。因为它最大程度保存可可的风味。

3、巧克力吃多了也会造成肚子疼(比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等)。尤其是淡巧克力，脂肪更多，而且含有较多的多元醇(食用过多会引起胃痉挛或腹泻)。

女性多吃巧克力可以美容抗衰老

稳定情绪 心情低落、不安、沮丧的时候，可以吃一块巧克力，它具有稳定情绪的作用，可以改变整个人的心情，经常吃巧克力还可以预防抑郁症呢。

抗衰老 容貌对女性来说非常重要，而巧克力中含有较为丰富的抗氧化物质，能够起到一定的抗衰老作用。坏处：巧克力和胆固醇升高。

因为巧克力含有丰富的镁元素（每100克巧克力含410微克镁），而镁具有安神和抗忧郁的作用。

延缓衰老 黑巧克力里面含有天然的抗氧化成分，常吃黑巧克力可以转移自由基、改善血液循环。有实验表明，常吃黑巧克力的老年人，寿命比不吃黑巧克力的老年人要长。

多吃巧克力对于女性来说最大的好处就是可抗衰老。吃完巧克力后再来一杯红茶，其作用效果等同于对血管具有保护作用的叶酸。

尤其是热巧克力，更具有很好的缓解作用，可以促进皮肤血液循环，去除老化表皮细胞，从而令肌肤焕发光彩。

OK，关于女士长期吃黑巧克力变老和吃100%黑巧克力的好处和坏处的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。