大家好，小评来为大家解答以上问题。失恋了很难受怎么办，失恋了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疼痛

2、你会觉得他只是一时冲动，他会回到我身边。

3、分析：“我们分手吧！”————这句话已经说的很清楚了，但是你还在纠结分析这句话里有没有别的意思。有没有迹象表明他留下了用过的东西？你仔细回忆他的一举一动，每一句话，

4、一直想证明一件事：他会回来的。你悲伤但满怀希望地等着他。只要楼道里有脚步声或者电话铃一响，你就会紧张地想：他回来了吗？

5、解决方法：自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定过去的感情，但是未来有过错，所以失恋给你带来了很深的伤害。你拒绝接受某些事实，是因为潜意识里，你还没有准备好接受打击。

6、第二步：纠结

7、你会想：他家怎么会有灯？

8、分析：他真的走了，这次你确定了。而且他也没有回头的意思，更别说和你说话了。但是你觉得他不可能已经忘记你了，他没有权利在你痛苦的时候快乐的活着。所以你一个小时给他打n次电话，他都不接。你一直给他发短信，

9、他还是无视了。你甚至开始跟踪他，怀疑他是否有了新的情人。你下楼去看他的窗户里有没有新的身影，像幽灵一样在他身边徘徊，却不知道自己想要什么。

10、解决方法：你无法接受他离开你的事实，于是你把所有的精力都投入到试图“抓住”他。但是你不可能把任何人都留给自己，所以这种纠结对自己肯定是有害的。你要清醒的认识到，他有权有自己的生活，你无权干涉。

11、如果你不尊重这一点，你最终会失去你自己的尊严。

12、愤怒

13、你这样想：混蛋！他是个彻头彻尾的混蛋！

14、分析：他终于有了新的爱人，只是你不敢相信。他怎么敢这样对待你？你不哭了，却气得发抖。他太过分了！这个时候你的目的只有一个：以牙还牙。勾引另一个他，

15、或者你轻蔑地对他说：“其实你从来没有让我开心过！”“在没人的时候，砸碎他的窗户玻璃，匿名给他的新欢打电话，只要有机会就会毫不犹豫地报复。

16、解决方法：失控的感觉让你暴跳如雷，就像一个孩子砸了一个他拿不到的玩具。既然他得不到，那就毁了它。适当的愤怒有利于缓解失恋最初时刻的痛苦，发泄情绪可以让你暂时忘记痛苦。但是在愤怒之后的冷静期，

17、痛苦会再次来到你的心里。

18、自怜

19、你会这样想：如果他不爱我，还会有人爱上我吗？

20、分析：当外界冷酷无情时，有什么比缩在自己的壳里更安全？一件睡衣，一张舒适的沙发，一台没日没夜不休息的电视，外面的世界并没有那么可怕。你呆在家里，不想去上班。你在黑暗中睡觉，毫无节制地进食。

21、谁会心疼你？没人！你知道忘记他最好的方法就是爱上另一个人，所以你故意去勾引那个并不真正打动你的人，但是回到家你还是会难过，因为那不是你真正想做的。

22、解决方法：因为外界不受你的意愿控制，你会更倾向于否认它的存在，把自己封闭起来。为了重拾内心的强大，这个自我封闭的阶段必不可少。但不会太久，

23、最好的办法是和自己做一个“契约”:关闭一段固定的时间，然后尝试出去。

24、第5步：不屑

25、你会这样想：切!就他那怂样，我还不想要他呢!

26、分析：他不要我了？再好不过，我还不想要他呢，早就不想了!他一点也不优秀、不富有、不体贴，身上的缺点多如牛毛。我怎么会忍受他这么长时间？这个男人滑稽可笑，一点品位都没有，他走了正好，

27、让他到别人那里去出丑吧，我再也不想忍受他了!

28、解惑：为了减少伤痛，你本能地去挑对方的毛病。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱，但你心里其实非常清楚你留恋的是什么。不过这多少是个好征兆，你可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。

29、(上海东东工作室)

本文到此结束，希望对大家有所帮助。