小伙伴们好，最近小评发现大家对于达芬奇睡眠法介绍，达芬奇睡眠合理吗这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、达芬奇睡眠是一种为了减少睡眠时间，将人们习惯的单一睡眠过程分散成多个睡眠周期的睡眠模式。
2、又称多相睡眠、Uberman睡眠或多相睡眠。
3、首先，自然界几乎所有动物的行为都是多相的、复杂的。而且，多相睡眠是人类婴儿期的主导睡眠模式，只有稍大一点，孩子才逐渐与午睡概念断绝；
4、此外，当人与外界环境隔绝时，——确保实际时间无法从自然因素(如阳光)或人为暗示(如钟表、电视节目)判断，——会倾向于表现出更多的短期睡眠行为，而不是维持只发生在夜间的单相睡眠。
5、最后，午睡——，也就是短睡——，比长睡更能提神醒脑。但遗憾的是，我们似乎都“忘记”了这种生理上的、自然的睡眠方式。
6、保持9点睡，5点起的不变习惯。
以上就是【达芬奇睡眠法介绍，达芬奇睡眠合理吗】相关内容。
