大家好，小评来为大家解答以上问题。中国烟民的现状，老烟民最好的戒烟方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先要从内心认识到吸烟的危害，不仅是对自己，对老婆孩子，对别人。所以，要有戒烟的信心。早上醒来的时候，要在心里告诉自己，今天一定不抽烟。如果烟瘾严重，我们可以告诉自己少抽一半。所以你设定了一个目标，

2、心中有了目标，戒烟就容易了。

3、第二个要注意的是，每当你想抽烟的时候，你都没有事情做，所以在这个休闲时间，比如晚饭后，你要找点事情做，最好是出去运动，晒晒太阳，拉单杠等。最重要的是手里有事情做。这一招叫转移注意力。如果真的没事，

4、你可以嚼块口香糖，吃点水果，让你的嘴巴忙起来。

5、然后重点来了。我开始戒烟的时候大家都还好，但是随着戒烟时间的增加，人的信心往往会慢慢消磨。这时候很多人说，戒烟这么辛苦，今天就请你犒劳一下自己吧。只有一个。无数人因为这样一个荒谬的原因戒烟失败。

6、所以，这里的重点是，坚决不安慰自己。这个时候你可以找你的老婆孩子，和孩子聊聊学习，沟通一下感情。在你老婆孩子面前，我觉得一个合格的男人都不好意思抽烟。

7、做到以上三点是不够的。最重要的是要明白吸烟并不是生活中的必需品。有人说男人做生意很辛苦，抽烟可以缓解疲劳。有些年轻人说抽烟可以讨好女生。这些都是没有科学依据的，只是为烟瘾找一些借口。

8、而那些因为吸烟而得了重病甚至绝症的人，再也找不到任何借口去吸烟了。所以，戒烟是为了自己的健康，也是为了家人的健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。