老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于便秘吃什么水果和便秘吃什么水果能缓解的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享便秘吃什么水果以及便秘吃什么水果能缓解的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

便秘吃什么水果可以助于排便?

1、柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。注意：柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。

2、中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

3、一说起便秘，大家第一想到的水果就是香蕉了。确实香蕉具有清热润肠的功效，香蕉具有非常好的治疗便秘的效果。但是需要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉。而没成熟的香蕉具有收敛作用，反而会加重便秘。

4、无花果含有丰富的营养成分，富含果胶和膳食纤维，能够润滑肠道， *** 肠蠕动，有效缓解便秘，特别是经常便秘的人，可以适当吃一些，有助于排出肠道代谢废物。

5、西梅：西梅富含膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有利于缓解便秘。西梅还富含维生素C和钾，有助于改善肠道健康。

吃什么水果治便秘

吃什么水果治便秘最快最有效2 红枣 红枣“有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，红枣也有“治心腹邪气化顽用之功”。

苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

香蕉，香蕉是一个具有代表性的可以有辅助通便作用的水果，如果便秘可以多吃一点香蕉。还可以多吃一点西瓜，西瓜是一个促进胃肠蠕动的水果，对便秘有一定的治疗作用，但是吃多了会出现腹泻，所以适量的西瓜可以吃。

便秘应该吃什么水果呢?

苹果 苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

便秘吃什么水果最好1 红枣 红枣“有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，红枣也有“治心腹邪气化顽用之功”。

猕猴桃酸甜可口，营养价值丰富，富含维生素C、维生素E、叶绿素物质和纤维素，因而被誉为“水果之王”，它不仅能润肠通便，还能减少人体对铅的吸收，起排毒作用。

对于孕妇便秘患者来说，苹果是最佳的选择，我们都知道苹果堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。

吃什么水果治便秘最好

1、草莓 草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。香蕉 香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。注意：只有熟香蕉才有通便的效果。

2、便秘吃什么水果最好1 红枣 红枣“有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，红枣也有“治心腹邪气化顽用之功”。

3、吃什么水果治便秘最快 猕猴桃 猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。