小伙伴们好，最近小评发现大家对于大姨妈来了要注意什么，大家一定要重视起来呢这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、月经是女性非常重要的生理期，需要注意情绪调节和良好的饮食生活习惯。由于女性月经期激素水平的变化，有些人会感到急躁、易怒、抑郁。
2、这个时候，除了家人的关心和体贴，还需要注意调整自己的心态。听轻音乐，看看书、电视和网络媒体节目缓解紧张情绪，不要熬夜，适当运动。
3、饮食要均衡，不能暴饮暴食。不吃辛辣刺激性食物，不吃生冷凉的食物。不要喝酒或抽烟。月经期间喝酒或抽烟对身体的危害比平时更大。加强营养，多吃蛋白质丰富的食物，适当补充含糖量高的食物。
4、尽量吃甜水果。
5、注意保暖，尤其是小腹，不要剧烈运动，不要性生活。
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