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1、1、站在篮下，用钩子将篮球板送入篮筐。(目的是训练投篮时的手感)
2、2、训练弹跳力，拉杆需要有一定的弹跳和停留在空中的能力，才能有足够的时间完成拉杆空中投篮。训练方法：深度、原位触摸等。
3、3.当你有足够的弹跳能力时，你可以试着拉杠杆。(拉杆动作解释：拉杆是三步上篮之一。三步上篮到最后一步时，起跳，假装做出投篮动作，快速将球剥离，画圈将球送入篮筐。)
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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3、3.当你有足够的弹跳能力时，你可以试着拉杠杆。(拉杆动作解释：拉杆是三步上篮之一。三步上篮到最后一步时，起跳，假装做出投篮动作，快速将球剥离，画圈将球送入篮筐。)
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