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遇到事情总是紧张,怎么办

1、三，多去走走，去经历各种人和事， 紧张很大一部分是由于我们的生活圈子太小，心理完全对于一件事根本就没什么靠谱的解决 *** ，但经历多了就不同了在心理什么事什么人都有了他们的大致的发长方向，所以他在心里就不是个事。

2、遇到事情总是紧张恐惧解决 *** 有积极的自我暗示、放松入静训练和别太在意自己的反应等。

3、通过加强运动、提高对事情的理解，因为遇事情紧张往往也取决于对事情的理解和认识，如果能从多角度理解一件事情有时候也能缓解紧张。

特别容易紧张怎么办

(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。

：松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种 娱乐 活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。2：适当安排计划：工作的计划性可以使人增加信心，减轻紧张情绪 3：真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。

自我调节。每天抽出时间运动，找自己喜欢的兴趣爱好去做，可以缓解紧张的情绪。心理治疗。可以找***的心理医生，通过自我认知疗法来改善紧张情绪。药物治疗。

克服紧张的 ***

1、克服紧张的心理可以采用 *** 和技巧，能够快速的缓解紧张的情绪。比如采用深呼吸的 *** ，缓慢的吸气缓慢的呼气，同时在呼气的过程中将身体从头到脚的肌肉，慢慢地放松下来。深呼吸 最简单，最常见的就是深呼吸。

2、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，可活动自如的地方，去一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动身体的大关节和肌肉，做时速度均匀缓慢，不需要有一定的格式。

3、在紧张的学习工作之余，多放松。劳逸结合才能有的放矢。

4、问题一：怎样克服紧张心理 当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适 *** 应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。

5、克服紧张的5个 *** 有做喜欢的事情、增强自信心、听音乐、运动、自我调节。

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