大家好，小评来为大家解答以上问题。语文阅读理解的答题技巧和方法，长高的小技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、营养篇的饮食哲学在于营养均衡。营养很容易全，但很难保证重要元素的摄入能达到最佳配置。所以，营养篇的第一课就是永远不要偏食。增加的重要秘诀是专门补充蛋白质、钙和维生素。

2、其中，鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，要多注意补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜都是富含钙、磷的食物。另外，记得多晒晒太阳，这样钙容易吸收。多吃水果和蔬菜，服用维生素。

3、很多人并没有真正理解“维生素是维持生命所必需的，是人体生长发育所必需的”。

4、充足的睡眠也是改善的重要保证。尽量在晚上11: 00到下午2: 00之间睡觉，其次是5月份是增加的最佳时间，其次是一年中的5月到10月。每年抓住这个时间多补钙多运动，效果显著。不抽烟，不喝酒，

5、要保证有足够的精力吃早餐，否则很难长高，还容易得糖尿病和胃病。要开朗、积极、乐观，尤其不要因为身高而自卑，或者总是有长不高的负面情绪。要自信。积极的

6、篮球前后身高的增长速度完全不一样。换句话说，在男生长高的过程中，运动是特别关键的一环。跳——篮球和排球很有帮助。如果你没有时间做这些运动，

7、平时多练习摸高也是好的，不仅对身体好，对成长也有帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。