大家好，小评来为大家解答以上问题。如何挽回婚姻方法，如何挽回婚姻很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、婚姻的本质：最欣赏的关系

2、首先要认清婚姻的本质。我认为婚姻是所有关系中最值得欣赏的关系(比如友情/亲子关系)。当两个人从相识到相知再到相爱，你一定觉得对方是所有异性中最好的人。

3、或者是我认识的最聪明的人。

4、婚姻问题大致分类。

5、那么请你回想一下，在婚姻中你还觉得对方有什么优点？或者你上一次表扬对方是什么时候。基本上很难记住。上一次夸奖应该是很久以前的事了吧？婚姻不再是舒适、自信、满足的关系，而是以下三种。

6、没有深厚的感情联系，一切都显得肤浅/敷衍。

7、(2)无话可说，想法完全不同。

8、(3)社会地位不同，一个没有自尊，一个没有耐心，一个总是不想继续。

9、修复关系的本质

10、既然婚姻的本质是最强的欣赏关系，修复关系就是恢复相互欣赏。我会主要以自己的修复为主，因为很难改变对方。只能从改变自己开始。

11、我们能做的是：互相欣赏；提升自己的魅力，让自己值得欣赏。

12、修复心灵：

13、想要修复关系，首先要调整心态。

14、保持忠诚

15、婚姻是双方的事。两边都有，所以做任何事情都要考虑对方。这样做，你会让对方感受到他在婚姻中的重要性，感受到他的做法对婚姻的影响。

16、保持满足。

17、保持尊重。

18、尊重不只是表面的礼貌，而是发自内心的给予对方应有的人格。比如双方是平等的，不会强迫对方，也不会伤害对方。

19、尊重/珍惜/取悦/支持对方是热爱生活的基础。

20、修复技术

21、调整好心态后，在相处的过程中应该怎么做？

22、保持沟通。

23、每个人都会说话，但是很难表达清楚。推荐一本叫《非暴力沟通》的书。

24、如何沟通可以另开话题。这里简单写一下。

25、一、学会陈述事实

26、b、学会正视自己的情绪，准确描述。

27、比如我约了对方看一部好电影，对方没到。这个时候我很生气。除了生气，我还有

28、输了(本来很乐意等，但是没来)/

29、 失望（最喜欢的电影想要跟对方一起看）/

30、 不安（是不是不重视我了）/

31、 担心（没有出什么事情吧）等等很多情绪混杂。

32、 但是我的第一反应就是生气，生气就要针对对方。这种做法就容易激发矛盾

33、 可以缓解矛盾的做法就是先正视情绪。然后想办法解决情绪。

34、 c、表达这件事情让你的那种需求没有得到满足。需求一定是普适的，所有人都需要的。比如安全感/自尊/饱腹感等等。

35、 d、提出请求，明确的讲出自己的需求，并且请对方能够满足这种需求。而不是要求对方。你可以说请你/我希望你这样能够让对方再下次出现同样的事情时，能够主动想起你的感受。

36、而不是因为害怕你生气等其他的他想要躲避的事情，而去被动的满足你。

37、 如此沟通才能让自己不对抗的表述自己同时对方不对抗的理解到你。沟通的好，生活才能舒适。冷暴力/指责等等全都要摒弃，学会不暴力的沟通。

38、提升吸引

39、 每个人都有不同的魅力，这样吸引力也是也各不相同。你可以选择让自己能够画漂亮的画，奏好听的曲，插美丽的花，甚至是穿漂亮的衣服等等都可以。

40、 通俗的讲，那就是找到一个你感兴趣的事情，一定是对自己有提升的事情（不包括做家务带娃等日常琐事，也不是对方的事情比如为洗衣服），做好这件事，你一定可以自信闪亮。当然不要做的过了做的太过，无法抑制，

41、叫做上瘾。

42、中间每一部分基本都可以单独写一本书，所以修复关系说起来简单，做起来有很多细节技巧需要把握。

43、留一个练习题

44、如果对方现在是这样的状态：下班回家，不跟你讲话，收拾完倒头就睡觉，或者看手机看电视。你要怎么办？

本文到此结束，希望对大家有所帮助。