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1、1.内因：宝宝的生理特点容易上火。

2、中医认为，宝宝是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现“阳气过盛”的现象。而且宝宝的肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未完善，多余的营养物质难以消化，导致积食发热。吸收、消化和自我调节能力弱，

3、因为食物搭配不科学，导致“上火”。

4、2.外因：饮食、环境导致上火。

5、A.饮食因素：太多的肉、太浓的奶、太甜的饮料和零食对身体来说都相当于进补，而这部分高蛋白食物的摄入就是上火的源头。

6、B.环境引起的火灾：如果天气湿热，水质较热，容易引起火灾。

7、1.选择母乳喂养

8、宝宝出生后最好母乳喂养，保证母乳充足，因为母乳是宝宝最理想的食物，因为母乳中的低聚糖浓度很高，达到8-12g/L以上，有130多种，尤其是低聚半乳糖，其次是低聚果糖。

9、它们以短链糖的形式存在于肠道中，能快速提高肠道有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。

10、2.注意你的日常饮食

11、平时要多注意宝宝的饮食，比如多吃清火蔬菜，如白菜、芹菜、生菜、茄子等。避免辛辣、油腻、高热量的食物，注意少给宝宝吃大葱、辣椒、花椒等辛辣食物；肉类、巧克力、油炸食品等高热量食物。

12、做饭的时候可以注意营养搭配，对宝宝来说更是一举两得。同时也可以做一些去火汤，比如我们最常见的绿豆汤，还有菱角丸子汤，大枣枸杞橘皮汤等等。

13、本来上火的时候宝宝们食欲不振或者进食困难，这样我们的宝宝就不会因为上火而缺乏营养。水果不仅营养丰富，还能帮助消化，让孩子经常多吃水果。

14、特别是时令水果，有利于宝宝的生长发育。

15、我们还可以用水果做美味的水果沙拉，吸引孩子来吃。

16、要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝所需的水分，同时还要清理肠道，排除废物。如果宝宝不喜欢喝白开水，可以加点糖或者果汁。

17、日常生活中一定要保证宝宝睡眠充足，因为睡眠不足或者睡眠质量不好，造成上火。还要注意保持室内环境的清新，让孩子保持愉快的心情。

18、另外，还要考虑劳逸结合，一定不能让孩子太累。

19、祝宝宝们都能健健康康的成长！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。