小伙伴们好，最近小评发现大家对于香蕉的作用和功效，吃香蕉的好处这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、香蕉对失眠或情绪紧张的人也有疗效，因为香蕉中含有的蛋白质含有氨基酸，具有安神的作用。所以睡前吃香蕉可以起到一些镇静的作用。
2、香蕉富含可溶性纤维，即果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能。香蕉中含有镁，可以放松肌肉，所以经常工作压力大的朋友可以多吃。
3、香蕉糖可以快速转化为葡萄糖，葡萄糖立即被人体吸收，是快速的能量来源。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。
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