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1、按摩淋巴
2、一只手向上伸展，另一只手按压手臂的肌肉。在20秒内，一边呼气，一边按图示的五个区域进行按压和揉捏。
3、腋下按摩
4、加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻轻捏腋下，保持按压的速度和力度，保持10秒钟。
5、按摩手臂关节
6、保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，用一点力把手掌顺着关节按摩到腋下。
7、按摩小指根部
8、均匀吸气，双臂伸直，紧贴耳朵，按摩小指根部5秒钟。
9、按摩李三穴
10、放下手臂，从外到手肘按摩，最后按手肘内侧的李三穴15秒。
11、侧臂按摩
12、手臂微曲，另一只手用指腹轻轻捏手臂外侧肌肉。重复10次。
13、按摩手臂的外侧关节
14、保持手臂弯曲，另一只手握住手臂外侧的肘关节，在关节处从手掌向上按摩。
15、按摩后肩
16、最后从食指、中指、无名指的腹部稍微用力按摩后肩。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
