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吃小黄米有什么好处?

具有治疗消化不良的功效：小黄米是一种多维生素的谷类物质，其中维生素B类的含量最高，而且这些维生素都有帮助消化的作用。因此，人们食用小黄米不仅可以有效防止消化不良现象的出现，而且对人们的口舌生疮也有一定的作用。

黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有益阴、利肺、利大肠之功效。可治阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱，疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿等症。

小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。小米富含维生素B1，营养价值较高。

产妇能吃黄米吗?产妇吃黄米有什么好处

产妇吃黄米的好处：润肠通便.黄米中含有大量的碳水化合物及膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动和消化，有效防治便秘。美容养颜.黄米中含有的B组维生素及维生素E，是美容养颜不可缺少的。

月子是可以吃小黄米的，它可以用来做粥、蛋糕、米饭和葡萄酒。

黄米能够补充营养元素，促进消化，保护五脏，增强排毒功能，强身健体，含维生素B12，维生素A和各种有益元素。在山西南部河南西部地区， 坐月子经常饮用 。

具有滋阴养血的功效：小黄米是一种滋补性很强的食材，补血和滋阴效果明显，所以是女性在生产之后最常食用的滋补佳品。产妇在食用小黄米以后能快速的恢复体力，同时也能让亏损的气血得到恢复。

可以吃。大黄米和黑芝麻都营养丰富，黑芝麻很适合哺乳期补充营养。大黄米能养胃，也能改善大便干燥，而且富含蛋白质、碳水化合物，维生素和微量元素，哺乳期也适合食用。

黄米的功效与作用及营养价值

养阴补虚。黄米补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。润肺。黄米滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。通便。黄米可以润滑肠道， *** 排便。安神。

具有治疗消化不良的功效：小黄米是一种多维生素的谷类物质，其中维生素B类的含量最高，而且这些维生素都有帮助消化的作用。因此，人们食用小黄米不仅可以有效防止消化不良现象的出现，而且对人们的口舌生疮也有一定的作用。

大黄米，含有丰富的蛋白质、b族维生素、碳水化合物、维生素E、锌元素、铜元素、锰元素、以及膳食纤维等营养元素，提供给人体每日的生理需要。

黄米的功效与作用及营养价值1 别名：黍、糜子、夏小米 禁忌人群：燥热者忌食。适宜人群：一般人群均可食用。适宜于体弱多病，面生疔疮者食用；适宜阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱，疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿者食用。

美容养颜。黄米中含有的B组维生素及维生素E，是美容养颜不可缺少的。名目安神。黄米中含有的胡萝卜素及一些成分，有安神名目的功效。养胃补脾。

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